Cette boisson maison réduit la graisse du ventre et aide à mieux dormir- elle est prête en quelques minutes

Pour une bonne nuit de sommeil et un petit coup de pouce minceur, cette boisson est prête en quelques minutes avec seulement quatre ingrédients. Elle fait le buzz et certains la disent même efficace pour cibler les kilos installés au niveau du ventre. Bien sûr, elle ne remplacera ni une alimentation équilibrée ni un peu d'exercice, mais elle peut certainement s'intégrer à une routine bien-être.

Imposant des sacrifices difficiles à tenir sur le long terme, les régimes restrictifs sont souvent décevants. Alors, quand une boisson promet d'agir sur la sensation de faim et d'accompagner les efforts minceur, c'est plutôt tentant. Cette recette combine des graines riches en fibres et en protéines, connues pour leurs effets coupe-faim. Grâce à elles, la fringale de 22 heures peut s'apaiser facilement. On parle ici des graines de chia et des graines de lin. Connues pour leurs propriétés rassasiantes, elles offrent des nutriments indispensables. Les graines de chia, par exemple, contiennent des fibres et des protéines, idéales pour freiner l'appétit et favoriser la régulation du taux de sucre dans le sang. Les graines de lin, quant à elles, apportent des oméga-3, bons pour la santé cardiaque, et contiennent de la lignine, un antioxydant reconnu pour ses bienfaits sur la pression artérielle et le contrôle du poids.

Une fois les graines de chia et de lin mélangées dans un récipient, ajoutez un peu de jus de citron frais. Ce troisième ingrédient est essentiel pour son effet tonique et son apport en vitamine C. Le lait d'amande vient ensuite lier le tout, avec environ 150 ml pour obtenir une consistance agréable. Après avoir bien mélangé, laissez reposer la boisson pendant approximativement trois heures. Ce temps de pause permet aux graines de s'hydrater et de libérer leurs fibres. Juste avant de la consommer, il est conseillé d'ajouter encore un peu de lait d'amande, puis de fouetter le tout pour une texture lisse.

Une petite quantité suffit : deux cuillères à soupe de ce mélange avant le coucher peuvent vous aider à mieux gérer les petits creux et à éliminer la graisse de la ceinture abdominale. Alors, si l'idée de perdre un peu de ventre en dormant vous séduit, vous savez ce qu'il vous reste à faire.