Pour perdre du poids, voici les jours de la semaine où il faut faire le plus attention (et c'est une étude qui le dit)

L'arrivée du froid se fait sentir et, avec elle, l'envie de se réchauffer avec des plats réconfortants de l'automne. Cependant, cette saison marque aussi un moment où notre poids peut varier. Des chercheurs de l'Université d'Australie du Sud se sont penchés sur ces fluctuations et ont révélé, dans une étude publiée par la revue scientifique JAMA Network, que certains jours de la semaine sont plus critiques pour la prise de poids. Mais quels jours devons-nous surveiller de plus près ?

Le week-end est souvent associé à des repas plus copieux, des apéros et quelques excès. Mais ce que l'on sait moins, c'est que les kilos peuvent commencer à s'accumuler dès le début de la semaine. Les chercheurs australiens ont suivi un panel de personnes âgées de 18 à 65 ans pendant un an. Ces participants se pesaient régulièrement à heure fixe et portaient un bracelet connecté pour mesurer leur activité physique. Les résultats ont montré que notre poids fluctue en moyenne de 0,3 % chaque semaine, soit environ 250 grammes qui vont et viennent sans que l'on s'en aperçoive. En observant les tendances annuelles, les chercheurs ont noté des pics de prise de poids pendant les fêtes de fin d'année. À Noël, par exemple, une variation moyenne de 550 grammes a été relevée, probablement en raison des festins et autres gourmandises. À Pâques, une prise de poids d'environ 250 grammes a également été remarquée, souvent liée aux chocolats et friandises. En ce qui concerne les jours de la semaine, le lundi et le mardi seraient les deux journées où l'accumulation de calories se fait particulièrement sentir.

Surprenant ? Pas vraiment. Cela montre bien que la prise de poids ne se fait pas instantanément, mais avec un léger décalage, laissant à notre corps le temps d'absorber les excès du week-end.