"Jusqu'à moins 6 kilos en 16 jours" : une nutritionniste partage son secret pour maigrir après 50 ans

Un programme minceur qui s'adapte à votre rythme de vie et à vos besoins nutritionnels, telle est la promesse de ce nouveau régime en vogue. À la ménopause, le corps change, engendrant la plupart du temps une prise de poids difficile à contrôler. Comme les régimes traditionnels n'entraînent que très rarement les résultats espérés, ce plan alimentaire, développé pour répondre aux spécificités des femmes de plus de 50 ans, se concentre sur des aliments simples et naturels. Et bonne nouvelle, il semblerait que la méthode fonctionne ! Ce régime est basé sur un principe fondamental : réinitialiser son métabolisme pour maximiser la perte de poids.

Les deux premiers jours sont cruciaux : vous devez vous concentrer uniquement sur la consommation de légumes. Riches en fibres et en nutriments essentiels, tout en étant pauvres en calories, ils permettent de " nettoyer " l'organisme et de préparer le corps à brûler les graisses plus efficacement. Ensuite, on introduit des protéines de haute qualité. Elles jouent un rôle essentiel dans la préservation de la masse musculaire et la sensation de satiété. Il est recommandé d'alterner des sources de protéines comme le poisson, les œufs ou les viandes maigres. Cependant, un point clé de ce programme est de ne pas mélanger plusieurs protéines au cours d'un même repas, afin d'optimiser leur assimilation par l'organisme. Les graisses saines, comme celles présentes dans l'huile d'olive ou les avocats, font aussi partie intégrante de ce programme. Elles aident à nourrir votre corps tout en apportant l'énergie nécessaire pour soutenir vos activités quotidiennes. De plus, ces graisses jouent un rôle essentiel dans la protection de votre système cardiovasculaire, un point à ne pas négliger après la ménopause. Contrairement à d'autres régimes qui imposent des restrictions drastiques, celui-ci permet une grande liberté alimentaire. Vous n'aurez pas à remplacer vos repas par des substituts industriels ou à surveiller chaque calorie. L'objectif est de stabiliser votre insuline et de réduire l'inflammation, deux facteurs majeurs dans la prise de poids après 50 ans. En limitant les aliments transformés et les sucres raffinés, vous favoriserez une perte de poids durable tout en améliorant votre bien-être général. Après seulement 16 jours, vous pourrez observer une perte de poids pouvant aller jusqu'à 6 kilos. Par ailleurs, de nombreux témoignages révèlent que les personnes qui suivent cette méthode constatent également une réduction de leur tour de taille, une meilleure qualité de sommeil et une amélioration de leur humeur. Ces bénéfices sont liés à la réduction de l'inflammation et à la régulation de la glycémie. Certaines participantes rapportent aussi une diminution des douleurs articulaires et musculaires, des symptômes souvent associés à l'inflammation chronique. Alors, quel est ce programme minceur dont tout le monde parle ? Il s'agit du Human Being Diet (ou HBD), créé par la diététicienne américaine Petronella Ravenshear. Inspiré du régime méditerranéen, ce programme met l'accent sur des ingrédients naturels, tout en limitant les sucres et les aliments transformés.

La phase initiale de 16 jours sert de "réinitialisation" de votre métabolisme, après quoi vous pourrez adopter une alimentation plus souple tout en maintenant les bénéfices obtenus. Néanmoins, il est important de réaliser ce programme avec prudence et de consulter un médecin afin de s'assurer qu'il est fiable et adapté à vos besoins. À vous de jouer !