Rassasiant et riche en potassium, ce fruit à ajouter dans vos smoothies boostera votre perte de poids

L'été est la saison idéale pour déguster des smoothies frais et vitaminés tout en sculptant sa silhouette ! Les réseaux sociaux tels qu'Instagram, TikTok ou encore Pinterest sont d'ailleurs de vraies inspirations pour des recettes élaborées et savoureuses. Mais pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids, sachez que tous les fruits ne se valent pas. Voici celui à privilégier. 
Vous l'aurez compris, il existe des fruits bien plus sucrés que d'autres, mais aussi moins rassasiants. Ceux-ci ont alors tendance à freiner votre perte de poids et vous décourager dans vos efforts, c'est pourquoi il est important de cibler les plus sains et, donc, les plus efficaces. Parmi les fruits les plus sucrés, il y a tout d'abord la figue. Il faut savoir que 100 grammes de figues fraîches, soit l'équivalent de deux fruits, contiennent 14 grammes de sucre. Une fois séchées, ce taux passe à 48 grammes de sucres pour 100 grammes, soit 8 morceaux de sucre ! Autre fruit à bannir pour vos smoothies minceurs : la datte. Les dattes contiennent environ 63 grammes de sucres pour 100 grammes. Dégustées au moment de la collation, celles-ci favoriseront les fringales et le stockage, donc à éviter.  Le fruit qui défie toute concurrence pour vos smoothies et qui boostera ainsi votre perte de poids n'est autre que la banane. Premièrement, sa texture permet d'épaissir votre smoothie pour un effet rassasiant immédiat, sans avoir à ajouter beaucoup d'autres ingrédients. Sa haute teneur en fibres aussi, permettra de vous remplir l'estomac et éviter les envies de grignotages.

De plus, la banane est riche en potassium, ce qui contribue à réduire la rétention d'eau, et donc lutter contre les gonflements et la cellulite autour du ventre. Enfin, cette dernière dispose d'une forte teneur en lipase, une enzyme qui accélère la combustion des graisses. Bref, c'est sur elle qu'il faut miser cet été !