Le petit secret du coach en nutrition pour se régaler au restaurant sans grossir
Ce n'est parce que vous voulez perdre vos kilos en trop que vous n'avez pas le droit d'aller au restaurant. Cet expert en perte de poids partage ses astuces secrètes pour se régaler au restaurant sans prendre un seul gramme.
Si vous avez entamé un régime ou que vous faites tout simplement attention à votre ligne, vous devez sûrement penser qu'aller au restaurant vous est interdit. Détrompez-vous ! Suivre un rééquilibrage alimentaire ne vous oblige pas à manger tous les jours la même chose à la maison, bien au contraire... Il suffit simplement de savoir faire les bons choix et vous pourrez ainsi pousser la porte de votre restaurant préféré. Pour vous aider à vous régaler sans culpabiliser, suivez les conseils de Clement.Desplats, expert en perte de poids sur Tik Tok. Même s'il ne vaut mieux pas y aller trop souvent, vous pouvez tout à fait vous octroyer une sortie au restaurant de temps en temps. Mais pour être sûre de ne pas ruiner votre objectif minceur en un repas, veillez à prendre les bonnes décisions. Privilégiez les plats à base de protéines maigres comme le poulet, la dinde, les poissons blancs et crustacés. Demandez quel est l'accompagnement et n'hésitez pas à demander de remplacer les frites et patates par des légumes ou de la salade. Même si vous pensez bien faire, évitez les plats végétariens qui sont souvent les plus riches et les moins rassasiants. Réclamez la sauce et la vinaigrette à part afin de pouvoir doser vous-même. En effet, les plats de restaurant sont habituellement bien trop riches en sauce. Vous aimez finir votre repas par une touche sucrée ? Dans ce cas, optez pour une assiette de fruits frais ou un sorbet.
Vous êtes plus fromage que dessert ? Ne vous en privez pas, mais contentez-vous d'un petit morceau en choisissant les moins caloriques comme la mozzarella, la feta, le chèvre ou le camembert. Côté alcool, n'abusez pas, car vous ingèreriez des calories pour pas grand-chose. Limitez-vous à un verre pour toute la durée du repas et préférez le vin rouge car il est riche en antioxydants. Pour finir, n'oubliez pas de faire des compromis, équilibrez votre journée en vous faisant plaisir un midi et optez pour une bonne salade le soir.