Avec 5 euros chez Lidl, vous pouvez vous préparer un pique-nique bon et équilibré - Une diététicienne partage sa liste de courses

Exit le paquet de chips et le sandwich au saucisson, pour vos pique-niques d'été, misez sur des ingrédients frais, rassasiants et faibles en calories. Si la tache n'est pas toujours simple, une experte en diététique a partagé sur son compte Instagram la liste de courses idéale pour manger sur le pouce, à moindre coût, sans pour autant négliger son alimentation. Et c'est chez Lidl que ça se passe. Tous les conseils d'Emma Filoche, diététicienne adepte des réseaux sociaux, sont bons à prendre. Le dernier en date concerne un pique-nique improvisé après quelques courses chez Lidl. Avec seulement 5 euros en poche, elle raconte avoir acheté du pain complet, du pesto, de la roquette, des tomates cerises, du blanc de poulet, de la feta, des cerises et une bouteille d'eau. Mais alors, comment organiser tous ces aliments pour un pique-nique gustatif et healthy ? Après avoir coupé la mini-baguette de pain complet dans la longueur, elle y insère du pesto, de la roquette de façon généreuse, de la feta émiettée et du blanc de poulet en fines tranches. Les tomates cerises serviront d'accompagnement tandis que les cerises sucrées seront parfaites pour le dessert. Un menu aussi alléchant que minceur. 

Mais d'autres alternatives feront également l'affaire pour un déjeuner sur l'herbe improvisé, faible en calories. Par exemple, les rouleaux de printemps sont excellents pour limiter les apports en graisses. Au poulet, crevettes ou veggie, ils sont frais et rassasiants grâce aux vermicelles de riz. Attention cependant à avoir la main légère sur la sauce. Les pains pita fourrés aux légumes sont aussi une bonne option. Ce sont des pains avec très peu de mie, donc relativement légers. Aubergines, courgettes et poivrons rôtis seront idéals pour une version orientale. Enfin, pour le dessert, faites la pare-belle à la pastèque. Riche en eau et faible en sucres, elle peut être consommée sans modération.