Petit-déjeuner minceur : voici les 3 aliments à manger le matin pour perdre du poids

Pour bien débuter la journée, il est primordial de se préparer un petit-déjeuner digne de ce nom ! D'autant plus, si vous cherchez à perdre un peu de poids ou à préserver votre ligne. Le repas du matin détermine votre forme et votre humeur sur l'ensemble de la journée, il y a donc un véritable effort à faire dès le réveil. Mais justement, que privilégier pour être sûre de ne pas vous tromper ? Voici l'avis de ce coach.

Pour réussir sa perte de poids, il y a quelques règles à respecter comme par exemple ne pas grignoter entre les repas ou manger trop sucré ou trop salé. Mais il y en a une autre, toute aussi importante, qu'il ne faut pas oublier : bien choisir son petit-déjeuner. Pour cela, Jiang Thomas alias @jiang_coaching a dévoilé les trois aliments à manger absolument le matin. Voici les grands gagnants qui vous assurent de vous débarrasser de vos petits kilos en trop.

Les aliments à privilégier le matin pour perdre du poids

Dans cette vidéo vue plus d'1 million de fois sur Tik Tok, le coach conseille donc 3 super aliments à consommer sans hésiter au petit-déjeuner. Le premier en haut de la liste ? Les œufs bien évidemment ! Selon le coach, ils sont parfaits puisqu'ils offrent de bonnes graisses, des protéines et peu de calories. C'est l'aliment idéal pour ne pas avoir de fringale en cours de journée. Vient ensuite le fromage blanc, le skyr ou le yaourt grec qu'il est inutile de choisir allégé. Ce laitage apporte une touche de gourmandise non négligeable à votre petit-déjeuner tout en fournissant la juste dose de lipides. Pour terminer ce repas healthy à souhait, misez sur des fruits, idéalement frais et de saison, mais également en version congelés pour pouvoir les glisser dans votre bol du matin presque sans effort. Oubliez donc la tartine de pain beurre-confiture et optez pour ce trio de choc qui prend un peu plus de temps à préparer, mais qui vous garantit une silhouette harmonieuse.