Alimentation du bébé à 7 mois : de la diversité au menu

Lorsque bébé atteint son 7e mois, la diversification alimentaire est mise en place depuis un à deux mois en moyenne. Vous avez sans doute remplacé le biberon ou la tétée du midi, mais parfois aussi celui ou celle du soir, par un repas. L'éveil au goût continue. Quels repas proposer à votre enfant ? Les conseils de Christine Zalejski (Dr, PhD), experte en alimentation Infantile entre 0 et 6 ans et auteure du guide de la diversification mixte avec Céline De Sousa (Ed. Larousse).

Quelle quantité de lait pour un bébé de 7 mois ? 

"Vous pouvez le laisser boire la quantité de lait qu'il souhaite jusqu'à environ 600 ml par jour" précise Christine Zalejski. Bébé a encore besoin de boire environ 4 biberons par jour.

Quels sont les horaires des repas d'un bébé de 7 mois ?

"A 7 mois, un bébé prend un petit déjeuner, un déjeuner, un goûter et un dîner", explique Christine Zalejski. Cela peut donc correspondre aux mêmes horaires que nous selon son rythme, par exemple : 8h, 12h, 16h et 20h.

"A 7 mois, un bébé prend un petit déjeuner, un déjeuner, un goûter et un dîner".

Alimentation bébé 7 mois allaité

C'est bébé qui reste le seul maître à bord en ce qui concerne les tétées et les quantités de lait maternel consommées !

Liste des nouveaux légumes pour un bébé de 7 mois

A 7 mois, tous les légumes peuvent être proposés à bébé qui peut découvrir, par exemple : 

• Navet 
• Asperge
• Blette
• Courgette
• Betterave
• Céleri-rave
• Aubergine
• Poivron
• Chou-fleur
• Artichaut
• Fenouil
• Rutabaga
• Brocolis

Quels fruits donner à un bébé âgé de 7 mois ?

Dans votre panier à fruits, vous pouvez désormais lui proposer des fruits rouges en plus des autres fruits qu'il connait déjà :

• Pommes
• Poires
• Bananes
• Prunes
• Abricots
• Nectarines
• Pêches
• Melon
• Pastèque
• Ananas
• Papaye
• Kiwi
• Fraises
• Framboises
• Cerises
•  Cassis
• Myrtilles

Tableau de l'alimentation du bébé à 7 mois

Quel repas donner le soir à 7 mois ?

"En guise de repas du soir, bébé peut prendre une purée de légumes et de féculents en plus de son biberon de lait ou d'une tétée", conseille Christine Zalejski.

"En guise de repas du soir, bébé peut prendre une purée de légumes et de féculents en plus de son biberon de lait ou d'une tétée".

Peut-on donner des féculents dès 7 mois ?

Plus bébé grandit, plus son alimentation peut se diversifier. A 7 mois, il mange désormais des féculents mélangés avec des purées de légumes comme le précise Christine Zalejski.

Quels poissons donner à 7 mois ?

"Tous les poissons peuvent être mis au menu s'ils sont de qualité" indique Christine Zalejski. Vous pouvez proposer des poissons maigres comme : la sole, le cabillaud et le lieu ou des poissons gras comme la sardine ou le maquereau.  Évidemment, soyez attentive à ne laisser passer aucune arête ! 

Peut-on donner des yaourts à un bébé dès 7 mois ?

"Vous pouvez proposer des laitages à bébé à la place de son lait en fonction du repas de la journée", conseille Christine Zalejski.  Vous trouverez dans le commerce des yaourts spécialement adaptés aux bébés et réalisés à base de lait infantile. Ils sont pratiques à emporter en promenade, car ils sont en présentation "longue conservation" et n'ont donc pas besoin d'être gardés au frigo. Cependant, à 7 mois, bébé peut tout à fait manger des yaourts classiques. 

​​​​​​Repas type de bébé : quel menu à l'âge de 7 mois ?

Découvrez un menu type pour un bébé de 7 mois.

Matin

• Une tétée ou 180 ml de lait 2ème âge
• + céréales infantiles (facultatif)

Midi

• Une purée avec 2 à 3 cuillères à soupe de légumes, 1 cuillère à soupe de féculent/céréales, 2 cuillères à café de viande ou poisson ou 1/4 d'œuf et une cuillère à café d'huile de colza.
• Une tétée, 180 ml de lait 2ième âge ou ½ laitage
• Une portion de compote de fruits

Goûter

• Une tétée ou 180 ml de lait 2ème âge
• Une portion de compote de fruits

Le soir

• Une tétée ou 180 ml de lait 2ième âge
• Une portion de purée de légumes + céréales infantiles (facultatif).