La marche à pieds

La marche à l'avantage d'être accessible à toutes et de pouvoir être pratiquée selon son rythme. Promenez-vous lentement, avec des chaussures adaptées, et de préférence à la campagne, dans un parc ou dans une forêt. Au quotidien, 30 minutes de marche vous permettront de garder la forme. Les séances peuvent être répétées deux à trois fois par semaine. Enfin, si vous ne pratiquiez pas du tout de sport ou très peu de marche avant la grossesse, allez-y progressivement et à votre rythme.