Le Pilates, se dépenser tout en douceur

Le Pilates est tout à fait praticable durant la grossesse, à condition que le rythme ne soit pas trop soutenu et que les mouvements ne compressent pas l'abdomen (genou ou thorax contre l'abdomen). Il permet de travailler les muscles profonds, notamment ceux du dos. Pratiqué avec des accessoires (bandes élastiques, swiss ball...), le pilates aide à maintenir son ventre, à réduire les douleurs et les tensions et à améliorer sa posture. Idéal pour les femmes enceintes. 
Où pratiquer le Pilates ? On en trouve dans de nombreux clubs de sports et dans des clubs spécialisés.