Si certaines personnes semblent vieillir plus vite que d'autres, c'est parce qu'elles font cette erreur tous les matins

Le matin, votre routine est toujours la même depuis des années. Un café avalé à la hâte, un œil sur vos e-mails, une douche tiède et la journée peut commencer. Vous croyez bien faire et pourtant, vous oubliez un élément essentiel qui peut, à terme, avoir des conséquences sur votre peau, vos cellules et donc accélérer les signes de l'âge.

On parle souvent des rayons UV, du stress ou du sucre comme ennemis du vieillissement, mais assez peu de cette erreur pourtant très répandue. Ce geste oublié a été mis en avant par Mina, du compte Tik Tok @wellnessmina. Dans sa vidéo, elle dévoile justement quelle est l'erreur que vous faites peut-être tous les jours et qui vous fait vieillir plus vite. 

"L'erreur principale est de ne pas boire suffisamment d'eau après le réveil. Après 7, 8 heures de jeûne, ton corps est en déshydratation. Tu peux être sûr que ta peau va être plus sèche, moins rebondie. Tu vas en plus avoir des rides de déshydratation et d'autres rides qui vont s'installer encore plus facilement", explique-t-elle sur son compte. Pendant que nous dormons, notre corps continue de fonctionner : respiration, digestion, régénération des cellules... Or, ces processus consomment de l'eau. Résultat : au réveil, notre organisme est en état de déshydratation légère, même si nous n'avons pas forcément soif. La déshydratation chronique, même légère, est associée à plusieurs signes prématurés du vieillissement : peau sèche, manque d'énergie, troubles de la concentration, digestion ralentie. À long terme, elle contribue également à l'inflammation cellulaire, un phénomène directement lié au vieillissement biologique.

La solution ? Boire un grand verre d'eau dès le lever, idéalement entre 25 et 30 cl, permet non seulement de réhydrater l'organisme, mais aussi de relancer le métabolisme, d'activer le système digestif et de drainer les toxines accumulées pendant la nuit. 

Si le secret de la jeunesse éternelle reste un mythe, des gestes simples comme celui-ci peuvent vraiment faire la différence. En prenant soin de votre corps dès le réveil, vous ne faites pas que bien commencer la journée, vous contribuez à préserver votre capital jeunesse à long terme.