Marine Lorphelin partage ses astuces simples pour rester en forme et garder la ligne en hiver

En collaboration avec Dr Good!, le compte santé et bien-être de Michel Cymes, Marine Lorphelin a dévoilé ses astuces simples et efficaces pour bouger même en hiver. De quoi garder la forme et le moral !

C'est sur le compte Instagram de Dr Good! que Miss France 2013 a pris la parole en vidéo. La médecin spécialisée dans le sport incite à pratiquer une activité physique régulière malgré la saison. "L'hiver arrive et avec lui, la motivation pour le sport qui chute", a-t-elle déclaré. Pourtant, le sport est idéal pour "chasser le stress, booster son moral et renforcer son système immunitaire !", comme elle le précise. Ainsi, pour trouver de la motivation, la reine de beauté nous donne ses conseils. Première étape : l'échauffement. Parce que les muscles et les articulations sont plus raides avec le froid, prendre le temps de s'échauffer, avec une marche rapide ou un footing léger, est primordial. Ensuite, un confort optimisé permet aussi une bonne pratique sportive. L'astuce de Marine Lorphelin : "la fameuse technique des trois couches" avec un vêtement respirant, un deuxième isolant puis une dernière couche imperméable et coupe-vent.

Pour les plus frileux, le sport en intérieur est aussi une solution pour bouger sans frissonner. La Française conseille notamment le yoga, le renforcement musculaire ou encore la natation. L'essentiel est de conserver une activité physique régulière, quelle que soit la discipline choisie.

Enfin, la star de 31 ans dévoile sa dernière astuce pour bouger en hiver : bien s'hydrater. "En hiver, on a tendance à avoir moins soif et pourtant on transpire autant que l'été", a-t-elle souligné. Avec ces conseils simples à appliquer, Marine Lorphelin vous garantit une "bonne santé physique et mentale."