Relaxante, cette activité brûle autant de calories qu'un jogging - il suffit de rester assise ou allongée

Fatigue, baisse de moral, blessure… Bien que l'activité physique soit indispensable afin de maintenir une bonne santé, certaines périodes sont plus favorables que d'autres pour s'y mettre. Alors, si vous traversez un moment compliqué, nous avons trouvé un moment de relaxation à faire pour continuer à brûler des calories.

Les points communs entre cette activité et le sport ? Vous transpirez, votre rythme cardiaque augmente, et votre métabolisme s'active. Résultat : votre corps dépense de l'énergie. D'après une vidéo publiée sur le compte TikTok @caliceo_off, "une session de 15 minutes brûle autant de calories qu'un jogging léger". Mais alors, qu'est-ce qui différencie les deux ? Vous pouvez être assise et/ou allongée, fermer les yeux ou non, rêvasser et/ou papoter sans manquer de souffle. Laissez votre tenue de sport dans le placard, vous n'en aurez pas besoin. Dans votre sac, emportez uniquement un maillot de bain, une serviette et une gourde d'eau. Alors, vous avez une petite idée de l'activité dont il est question ? Par élimination, il ne s'agit pas d'un séjour chez Center Parcs, ni d'un moment détente au hammam, mais bien d'une séance de sauna. Le centre de bien-être Caliceo recommande 1 à 2 séances par semaine. 

Le saviez-vous ? Le sauna est âgé de plus de 2000 ans et serait né en Finlande. Le climat froid a poussé les Finlandais à trouver un moyen de générer de la chaleur. Pari réussi ! D'ailleurs, le site nordiquefrance.com nous apprend qu'"il était même courant, jusqu'à la fin du XIXe siècle d'y voir des naissances se dérouler, car le Sauna était considéré comme la pièce la plus propre de la maison". Bon, notre objectif ici n'est pas de trouver un lieu pour mettre au monde un bébé mais pour perdre les kilos en trop. 

Vous vous en doutez sûrement mais cette séance bien-être ne remplace pas l'activité physique. Votre corps a besoin d'être en mouvement pour continuer à fonctionner parfaitement pendant des années. Alors, en plus du sauna, nous vous recommandons de trouver un sport que vous aimez et qui vous motive. Peut-être que les deux ensemble deviendront un rituel rempli de bénéfices !