Pour conserver une silhouette athlétique à 50 ans, Letizia d'Espagne pratique cet exercice peu connu...

Bras musclés, abdominaux en acier, jambes fuselées et silhouette longiligne : Letizia d'Espagne ne cesse de dévoiler ses atouts lors de ses sorties officielles. Pour s'assurer ce corps renversant à 50 ans, l'ancienne journaliste pratique un type de yoga particulier.

Letizia d'Espagne mise sur le yoga Iyengar

Depuis son entrée dans la famille royale espagnole en 2004, Letizia Ortiz brille par ses tenues sophistiquées, ses mises en beauté impeccables et son physique tonique. Son secret : "une routine sportive intense", comme l'avait souligné sa soeur Telma Ortiz Rocasolano dans le magazine Vida y Estilo. Parmi les activités sportives pratiquées par la reine d'Espagne, on compte la course à pied, la boxe, la zumba ou encore la musculation. Mais sa discipline préférée est le yoga Iyengar, un type de yoga peu connu qui est pourtant très efficace. "Letizia pratique le yoga Iyengar depuis dix ans. Dans cette forme de yoga, tout tourne autour de la posture correcte du corps, une respiration parfaite et une attention sur soi", avait ajouté la sœur de la reine. Bayu Prihandito, un professeur de yoga, expliquait les bienfaits du yoga Iyengar au MailOnline : "Physiquement, il améliore la flexibilité, l'équilibre et la force globale du corps. Cette pratique cible divers groupes musculaires, y compris les bras, le tronc et les jambes, offrant une force et une tonification complètes pour tout le corps".

Letizia d'Espagne suit le régime Perricone

Pour compléter sa routine healthy, l'épouse de Felipe VI suit une alimentation stricte. "Elle boit également au moins 3 litres d'eau par jour. [...] Elle a de plus une alimentation très équilibrée. Elle s'interdit totalement de manger du chocolat, des sucreries ou des viandes grasses", avait précisé Telma Ortiz Rocasolano. Le secret minceur de Letizia d'Espagne : le régime Perricone, imaginé par le dermatologue Nicholas Perricone. Riche en acides gras essentiels et en protéines maigres, le régime Perricone met l'accent sur les aliments anti-inflammatoires, comme le saumon, les noix, les légumes verts ou encore les épices. Résultats : une perte de poids saine et une peau visiblement plus belle. Voici donc le combo minceur qui semble faire des merveilles sur Letizia d'Espagne !