À 103 ans, cette Française reste en pleine forme grâce à ces habitudes simples que tout le monde peut adopter

Le yoga serait-il le secret de la longévité ? A 103 ans, la française Charlotte Chopin est une véritable source d’inspiration. La forme olympique de cette habitante de la commune de Léré, dans le Cher, en fait rêver plus d’un. Et pour cause, trois fois par semaine, la centenaire donne même des cours de yoga dans une salle de son village. Une discipline qu’elle a découverte sur le tard, lorsqu’elle avait une cinquantaine d’années. "Une amie en faisait et m’a fait découvrir ce sport. Ça m’a tout de suite plu. J’aime la sérénité, le calme", a-t-elle confié au média Le Berry Républicain.

Après dix ans de pratique, elle se forme afin d’enseigner dans sa propre école. Quarante ans plus tard, le charme reste intact et Charlotte Chopin peut même se vanter d’avoir des élèves fidèles depuis toutes ces années. Son leitmotiv ? Continuer à bouger mais adapter la pratique à ses capacités. Elle avoue d’elle-même qu’elle n'a jamais réussi certaines postures très difficiles. L'important pour elle reste d'étirer le corps et de ressentir un bien-être à la fois dans sa tête et dans son corps. Le succès est tel que les interviews de Charlotte Chopin fleurissent (en France comme à l'étranger), et qu'elle est invitée par des marques pour donner des cours.

Mais le yoga n’est pas la seule habitude qui permet à la Française de rester aussi en forme. En effet, Charlotte Chopin possède également quelques rituels auxquels elle ne déroge jamais. Le premier d’entre eux ? Une alimentation équilibrée. Pas question ici de régime drastique, mais plutôt d’une alimentation simple et saine : du potage, des yaourts, du tofu, des légumes, des fruits et du fromage. Au petit-déjeuner, elle mise sur du café, et du pain accompagné de beurre et de miel.

Son deuxième non-négociable ? Les marches quotidiennes. Chaque matin, elle se promène avant de s’occuper de son jardin. La marche renforce les muscles et améliore l'équilibre, réduisant ainsi drastiquement les risques de chutes chez les seniors. Elle protège également les os contre l'ostéoporose et stimule le cœur en douceur, maintenant l'autonomie physique au quotidien.

Lorsqu'on lui demande ce qui explique selon elle sa longévité, Charlotte l'attribue à une chose : avoir trouvé une activité qui lui plaît. "J’ai de la chance et je remercie le ciel tous les matins. Je suis heureuse d’être en bonne santé, heureuse de pouvoir vivre chez moi, heureuse de pouvoir faire du yoga et d’avoir encore des cours, ce qui m’émerveille toujours", a-t-elle confié au magazine américain The New York Times.