C'est le goûter idéal à partir de 70 ans : léger, gourmand et plein d'énergie
À plus de 70 ans, se faire plaisir en gardant la ligne, c'est possible. Découvrez une option croquante, saine et sans graisse. Un en-cas parfait pour gérer l'appétit avec gourmandise et légèreté.
L'envie d'une petite pause gourmande se fait sentir, et c'est tout à fait normal. Pour maintenir une ligne équilibrée et un bien-être général, il est essentiel de continuer à se faire plaisir avec des collations à la fois savoureuses et bonnes pour la silhouette, particulièrement après 70 ans, où les besoins de l'organisme évoluent. Loin des idées reçues qui voudraient bannir toute forme de plaisir, l'objectif n'est pas de se priver, mais de choisir des options qui soutiennent notre énergie et notre vitalité au quotidien. Une collation bien choisie peut même aider à contrôler son poids, à apporter les nutriments nécessaires et à éviter les fringales intempestives.
Avec l'avancée en âge, le corps a des besoins spécifiques. On privilégiera des en-cas faciles à digérer, riches en fibres pour le transit, en antioxydants pour protéger nos cellules, et bien sûr, faibles en sucres raffinés et en graisses saturées. Les fruits, les légumes croquants, les yaourts nature ou une petite poignée d'oléagineux sont d'excellentes bases pour une pause équilibrée. Mais si on a envie de quelque chose qui sorte de l'ordinaire, quelque chose de plus ludique, sans pour autant compromettre notre ligne ou notre santé, il existe des alternatives.
Et si la collation idéale était à la fois gourmande, légère et ultra-simple à préparer ? Découvrez les chips de pomme au four, une option qui réconcilie parfaitement plaisir croquant et équilibre, le tout sans la moindre culpabilité et avec zéro graisse ajoutée. Cette alternative saine et naturelle offre de multiples atouts : les pommes sont naturellement riches en fibres, essentielles pour une bonne digestion et pour la sensation de satiété, ce qui aide à contrôler l'appétit. Comme le souligne la Dr Diana Kadouch, médecin nutritionniste : "Les fibres sont les alliées d'une bonne digestion, elles contribuent à la satiété et aident à réguler la glycémie, ce qui est fondamental pour le maintien d'un poids de forme et la prévention de certaines maladies." Les pommes regorgent également d'antioxydants, précieux pour lutter contre le vieillissement cellulaire. Leur saveur sucrée naturelle satisfait les envies sans nécessiter de sucres additionnels. Pour les préparer, c'est un jeu d'enfant : il suffit de couper des pommes en fines lamelles, de les disposer sur une plaque de cuisson et de les faire cuire au four jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes. Une touche de cannelle saupoudrée avant la cuisson sublimera le tout et ajoutera une note réconfortante.
Adopter ces chips de pomme, c'est choisir une collation futée qui nourrit le corps et l'esprit, tout en se faisant plaisir sans modération. Elles sont parfaites pour une pause détente, ou comme petit remontant en milieu d'après-midi, en toute légèreté.