Pour brûler plus de sucre, ce docteur recommande de stimuler cette zone du corps inattendue
Pendant que certains misent sur des régimes stricts ou des entraînements intensifs, un médecin propose une approche moins classique… mais redoutablement efficace. Et si stimuler un seul muscle suffisait à faire fondre le sucre plus vite ?
Vous êtes en plein rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids, mais vous peinez un peu à atteindre vos objectifs ? Sachez qu'il existe un moyen assez simple de vous donner un petit coup de pouce. En effet, on sait depuis longtemps que les muscles sont de puissants consommateurs de glucose. Lorsqu'ils sont actifs, ils captent le sucre présent dans le sang pour le transformer en énergie. C'est pourquoi l'activité physique est une stratégie essentielle pour stimuler le métabolisme et ainsi, la perte de poids.
Dans une vidéo publiée sur Instagram par le compte @osmose_one_fit, le docteur Réginald Allouche dévoile que stimuler naturellement l'un de vos muscles peut vous aider à brûler plus de sucre. Des chercheurs du centre européen de recherche sur le diabète à Strasbourg ont mis en lumière que ce muscle, un peu laissé pour compte, ne brûle que du sucre. Si vous le faites travailler régulièrement, cela va permettre au pancréas de faire une insuline de bonne qualité et d'améliorer votre métabolisme. Alors, de quel muscle s'agit-il ?
Le triceps, ce muscle situé à l'arrière du bras, est souvent négligé dans les séances de sport au profit des pectoraux ou des biceps. Pourtant, il joue un rôle clé dans la gestion des réserves énergétiques du corps, notamment lorsqu'il est activé de manière ciblée. Lorsque nous faisons travailler nos muscles, notre corps utilise le glucose comme principale source d'énergie. Cependant, tout ne se passe pas de manière égale selon les groupes musculaires. Certains muscles ont une capacité accrue à brûler du glucose. En activant ces muscles à travers des exercices spécifiques, non seulement vous tonifiez vos bras, mais vous contribuez aussi à améliorer la gestion de votre glucose sanguin. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes cherchant à contrôler leur poids. En plus de favoriser la combustion des graisses, travailler les triceps permet d'améliorer la masse musculaire. Cela augmente la dépense énergétique de repos, contribuant à un meilleur contrôle du poids. Le médecin recommande donc de pratiquer par exemple, la nage, la boxe, la musculation avec haltères, les pompes...
Cette théorie met donc en lumière un principe fondamental : plus on active ses muscles, mieux le corps gère le glucose. Et si vous cherchez un point de départ simple et accessible, pourquoi ne pas commencer par quelques exercices qui activent vos triceps ?