Pour maigrir du visage naturellement, voici 5 recommandations validées par les nutritionnistes et diététiciens

Pour perdre du poids, il est essentiel de changer votre mode de vie et de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires basées sur le plaisir et l'équilibre. Faites donc la part belle aux fruits et légumes de saison tout en veillant à bien ajouter des protéines, des fibres et de bonnes graisses dès le petit-déjeuner. Car aujourd'hui, une chose est sûre, vous n'en pouvez plus des petits kilos superflus qui s'affichent sur votre visage. Alors, s'il n'est malheureusement pas possible de cibler une perte de poids, vous pouvez tout de même réduire la graisse de votre visage en visant une perte globale. Voici 5 mesures dévoilées par des professionnels de santé dans le magazine Womans'World.

Pour maigrir du visage naturellement, il faut déjà commencer par comprendre pourquoi la graisse se loge également au niveau de la figure. "Nous avons des cellules adipeuses partout dans le corps, et la peau de votre visage est composée de graisse et de collagène, une protéine importante pour la résistance, la structure et l'élasticité de la peau ", explique Meghan Garcia-Webb, docteure en médecine dans le Massachusetts. Lorsque vous prenez du poids, les cellules adipeuses situées au niveau des pommettes, des joues et de la mâchoire, se dilatent et prennent ainsi plus de place. Si vous avez tendance à prendre facilement du poids au niveau du visage sachez que certains facteurs favorisent cette prise de poids : le vieillissement, la ménopause et la génétique par exemple. Pour limiter cela, vous pouvez mettre en place ces recommandations simples et efficaces. 

Commencez d'abord par réduire votre consommation de sel. "Le sel agit comme une éponge dans notre corps, et lorsque nous en consommons trop, nous retenons davantage d'eau ou de liquide dans tout notre corps, y compris sur notre visage", confie Beth Goodridge, diététicienne agréée. Pour consommer moins de sel au quotidien, veillez à ne pas trop saler vos plats et à consommer le moins d'aliments préparés ou transformés possible. Ensuite, n'hésitez pas à augmenter votre activité physique, et notamment votre cardio afin de brûler plus de calories que vous n'en consommez. Il est important aussi de tonifier les muscles du visage à l'aide d'exercices faciaux permet de raffermir les joues, la mâchoire et le cou. Autre réflexe à avoir : boire plus d'eau. "Il est important de boire suffisamment d'eau, car si nous sommes déshydratés, le corps essaie de compenser en retenant l'eau et en s'accrochant au liquide. Cela peut contribuer à l'apparition d'un visage bouffi", précise la diététicienne.

Comme cité plus haut, votre alimentation tient également un rôle essentiel dans cette démarche de perte de poids. Pour éviter de trop manger, ajoutez des protéines et des fibres à chaque repas, car ils ont un effet rassasiant incomparable. De cette façon, vous optimiserez votre perte de poids et maximiserez vos chances de maigrir du visage naturellement.