Cette vitamine aide à perdre du poids après 40 ans - une naturopathe confirme
Pour réussir votre perte de poids, pensez à inclure cette vitamine dans votre routine.
C'est à partir de 45 ans, en moyenne, que débutent les premiers symptômes de la préménopause. Parmi eux, une prise de poids est possible, avec quelques kilos s'accumulant au niveau de la sangle abdominale. Pour éviter cela ou simplement vous débarrasser de vos poignées d'amour, il est indispensable de contrôler votre alimentation tout en évitant les privations, afin de ne pas vous laisser envahir par la frustration. Si vous parvenez, en plus, à pratiquer une activité physique régulière, vous aurez toutes les cartes en main pour réussir votre perte de poids.
Sachez également qu'il existe des petites astuces partagées par des professionnels de la nutrition qui peuvent vous aider à mettre fin à ce calvaire des kilos en trop. C'est notamment le cas de la naturopathe Rafaela Tillier, alias @rafaelatillier_naturopathe, qui a dévoilé sur Instagram un allié précieux pour perdre du poids après 40 ans. En effet, dans une vidéo, cette spécialiste en remise en forme féminine a expliqué qu'une certaine vitamine "régule l'insuline et améliore la santé des cellules graisseuses, ce qui peut faciliter la perte de poids." Mais alors, de quelle vitamine s'agit-il ? De la vitamine D, bien sûr !
Il faut savoir que près de 80 % de la population française est carencée en vitamine D. Pourtant, cette vitamine est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme, car elle apporte de nombreux bienfaits. Elle assure notamment une bonne absorption et fixation du calcium, responsable d'une ossature et d'une dentition normales. Elle contribue également à renforcer le système immunitaire. Certaines études auraient même démontré un lien entre carence en vitamine D et surpoids. Vous pouvez donc trouver cette vitamine dans votre alimentation, notamment dans les poissons (saumon, maquereau, sardine), les produits laitiers (fromage blanc, lait) et certains fruits et légumes (champignons, avocat, carottes). En complément de l'alimentation, il peut être bénéfique de vous supplémenter en vitamine D. Pour savoir si c'est nécessaire, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
Enfin, rappelez-vous que si la vitamine D peut vous aider à perdre du poids, elle n'est évidemment pas miraculeuse et doit être accompagnée d'un rééquilibrage alimentaire.
