Pour perdre 4 kilos de gras sans rien changer à votre alimentation, voici ce que vous pouvez faire au quotidien

Vous souhaitez maigrir, mais n'avez pas envie de vous priver de nourriture ? Rassurez-vous, c'est tout à fait possible ! Selon cette coach sportive, vous pouvez perdre du gras en suivant cette astuce très simple.

Rappelez-vous, pour vous débarrasser des kilos qui vous gâchent la vie, vous devez être en déficit calorique, c'est-à-dire dépenser plus de calories que vous n'en ingérez. Pour cela, il suffit donc de manger moins ou de bouger davantage. Mais, si vous n'êtes pas adepte de la salle de sport, de la course à pied ou des cours collectifs, sachez qu'il existe une méthode plus simple pour parvenir à vos fins. Cette astuce a été dévoilée par Joana Barbara du compte Instagram @joanabfitness et elle est à la portée de tout le monde, vous allez voir ! En effet, la jeune femme a expliqué dans une vidéo que si vous marchez 20 000 pas par jour à allure modérée pendant 1 mois, vous perdrez 4 kilos de gras sans rien changer à votre alimentation. Intéressant, non ? "Est-ce que tu savais que si tu marchais 20 000 pas par jour, tu perdrais 1 000 calories. Sur 1 semaine, ça te ferait un déficit de 7 000 calories donc tu perdrais 1 kilo de gras", confie même la coach sportive. Mais voilà, 20 000 pas, ça fait une trotte, ce n'est pas facile à atteindre comme objectif. La professionnelle recommande donc d'être encore "plus actif sur la journée et de rajouter 1h de marche le soir par exemple". C'est un investissement en temps important, mais qui vous permettra de voir rapidement les bienfaits sur votre silhouette, et notamment sur la sangle abdominale. En marchant, vous consommez de l'énergie et brûlez des graisses sans trop d'effort. 

Sous la vidéo de la coach, certains abonnés restent tout de même dubitatifs. "20 000 pas, ce serait bien, mais c'est irréaliste pour la plupart des gens. Ça représente beaucoup de temps que beaucoup de gens n'ont pas," peut-on lire dans un commentaire. Tandis qu'un autre témoigne : "Je marche tous les jours. - 40 kilos sur la balance." Dans tous les cas, sachez que marcher n'aura que des bénéfices sur votre santé. Alors pour les personnes travaillant à la maison, n'hésitez pas à investir dans un bureau assis-debout ainsi qu'un tapis de marche.