Manger des tacos sans grossir : une coach fitness partage sa recette facile et délicieuse

Non, vous n'avez pas mal lu : manger un plat réconfortant, comme des tacos sans prendre un gramme, n'est pas un simple fantasme. Et s'il en est un, il est réalisable ! 

C'est ce que nous affirme une coach en fitness, Tonya (connue sous le pseudo de @takingmylifebackat42 sur TikTok). Avec plus de 1,4 million d'abonnés, l'influenceuse partage chaque jour de multiples recettes alléchantes, qui ne vous feront pas prendre de kilos. La raison de son succès ? Par le passé, elle s'est retrouvée en situation d'obésité. Ayant perdu 118 kilos, elle partage désormais des plats peu chers, faciles à réaliser et light, comme les fameux tacos que nous allons tout de suite découvrir. 

Il s'agit, plus exactement, d'une recette de tacos au poulet à la sauce Ranch. En plus d'être délicieuse, elle est riche en protéines et en nutriments ! Quatre ingrédients suffisent : environ 1,30 kg de poitrine de poulet,  ¾ d'un pot de salsa (que vous pouvez faire maison), 1 paquet de tacos et de la sauce ranch (elle utilise la sauce Hidden Valley (marque américaine) dans la vidéo). Une fois que vous avez tout réuni, ajoutez les ingrédients dans une mijoteuse. Enfin, vous avez le choix pour la cuisson : à feu doux durant 5 à 6 heures, ou à feu vif pendant quatre heures. 

Comment le manger ? Dans un tacos classique, mais d'autres possibilités existent comme les nachos. En tout cas, c'est ce que suggère Tonya dans une seconde vidéo où elle revisite la recette pour créer une version à base de nachos protéinés. Pour cela, elle utilise des nachos protéinés accompagnés de fromage blanc faible en matières grasses, du cheddar râpé et la sauce Taco Bell. Et voilà le résultat ! 

Ces idées de recettes sont parfaites pour les périodes de froid. Vous pouvez vous régaler sous un plaid, devant votre série préférée, sans craindre le prochain passage sur la balance. Et entre nous, avec ou sans quelques kilos, vous restez magnifique !