Perdre du poids sans régime : l'astuce quotidienne du Dr Jimmy Mohamed
Faire un régime pour maigrir n'est plus tellement à la mode ! En revanche, vous pouvez faire cette petite chose au quotidien...
C'est décidé, vous avez envie de vous débarrasser des petits kilos qui vous gâchent la vie ? Sachez que vous n'êtes plus obligé(e) de passer par la case régime pour arriver à vos fins. Si le régime strict était très prisé il y a quelques années, aujourd'hui, de nombreuses astuces sont dévoilées pour réussir votre perte de poids. Inutile de vous contenter seulement de salade verte et de quelques tomates : vous pouvez maigrir en mangeant varié. Idéalement, vous ajouterez à votre alimentation équilibrée une activité physique régulière, et le tour est joué ! Enfin... si vous ajoutez également cette petite habitude à votre quotidien...
Recommandé par le célèbre Dr Jimmy Mohamed (@dr.jimmy.mohamed), ce réflexe est vraiment facile et rapide à mettre en place. Sans doute le docteur le plus populaire du moment, avec près de 2 millions d'abonnés sur TikTok, il publie quotidiennement ses conseils sur des sujets qui nous concernent tous. Dans l'une de ses vidéos, il souligne l'importance de manger des fibres pour perdre du poids. En effet, sans parler de régime, le simple fait de consommer des fibres chaque jour vous permettrait de maigrir. Pourquoi ? Tout simplement parce que "les fibres vont tapisser votre estomac et permettre une meilleure satiété. Avec le temps, votre taux de sucre (glycémie) va s'élever de façon progressive, évitant ainsi les pics glycémiques responsables d'une élévation d'insuline qui, à terme, provoque des fringales", précise le Dr Jimmy Mohamed. En consommant un minimum de 30 g de fibres par jour, vous n'aurez plus l'envie intempestive de grignoter entre les repas. Pas mal, non ?
En plus, les aliments riches en fibres sont souvent peu caloriques. Les inclure dans votre alimentation vous permettra donc de manger en quantité suffisante sans prendre de poids. Vous l'aurez compris, il est essentiel de consommer des fibres pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme. Mais concrètement, où trouver des fibres dans votre alimentation ? Régalez-vous tout simplement avec des légumineuses comme les lentilles, les haricots, les pois chiches, mais aussi l'avoine, les fruits tels que les pommes et les bananes, ainsi que les céréales complètes, les noix et des légumes comme les brocolis ou les choux de Bruxelles.