Anti-fringales, ce superaliment peu connu régule l'appétit et stabilise la glycémie - C'est l'allié minceur idéal
Particulièrement utile pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à surmonter les envies de grignotage compulsif, cet oligo-élément aide à stabiliser la glycémie de manière progressive.
Il arrive parfois que l'on s'accorde quelques écarts, cédant ainsi à la tentation des douceurs sucrées. À long terme, cela peut devenir une habitude qui nous empêche de maintenir une alimentation équilibrée. Heureusement, certains compléments alimentaires peuvent nous aider à rétablir de bonnes habitudes progressivement. Cet oligo-élément, bien que méconnu, est pourtant essentiel dans ce processus.
Ah le sucre, quel plaisir coupable en vacances ! Une glace par-ci, une pâtisserie par là, et nous voilà vite redevenus accros. Et pour cause : le sucre agit sur le cerveau selon un système bien précis appelé le circuit de la récompense. Sa consommation déclenche la libération de la dopamine, l'hormone du plaisir. Un processus qui peut vite créer une dépendance similaire à certaines drogues. Pour prévenir ces effets, il existe des compléments alimentaires capables de réguler le taux de glycémie dans le sang.
Et parmi les aliments les plus efficaces pour contrôler ses fringales, on retrouve notamment le chrome. Assez méconnu, cet oligo-élément est essentiel au corps humain et se retrouve sous forme tétravalente dans les abats, les céréales, les levures alimentaires et les oléagineux. Il est particulièrement apprécié pour être un cofacteur de l'insuline, hormone secrétée par le pancréas et chargée de réguler la glycémie. De plus, le chrome permet de contrôler l'appétit en apaisant les envies de sucre. En effet, en facilitant l'action de l'insuline, il contribue à limiter les pics de glycémie, diminuant alors les pulsions sucrées. Le petit plus ? Il peut aussi améliorer les lipides sanguins, la santé des os, la fonction cognitive et est associé à une diminution du taux de cholestérol. En bref, il est vraiment essentiel. Par conséquent, la première chose à faire lorsque l'on souhaite commencer une cure de chrome est de se tourner vers les aliments qui en contiennent naturellement. Ainsi, misez sur des plats à base de brocolis, de haricots verts, de pommes de terre, de céréales complètes, de germe de blé, de prunes, de champignons, d'asperges et de viandes. Le chrome se trouve également en grande quantité dans la levure de bière et dans le foie animal.
En complément alimentaire, il est recommandé de ne pas dépasser 50 à 200 µg par jour. Le chrome est souvent proposé en cure de trois mois, renouvelable au besoin. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin traitant.
