Cet aliment rassasiant vous aidera à ne plus grignoter entre les repas

Adepte du grignotage intempestif ? Pas de panique ! En consommant les bons aliments, vous ne devriez plus avoir besoin de manger entre les repas. Découvrez l'un des aliments les plus rassasiants qui vous aidera à perdre du poids.

Si vous en avez marre de vos petits kilos et que vous avez besoin d'un peu d'aide pour mener à bien votre rééquilibrage alimentaire, il est indispensable de mettre certains ingrédients dans votre chariot de courses. On pense notamment à un aliment qui se mange aussi bien froid que chaud. Placé dans la catégorie des céréales, il constitue la base de l'alimentation dans certains pays du monde. Il est riche en fibres solubles, en glucides, en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments qui sont essentiels pour l'organisme. En consommant régulièrement cette céréale, vous bénéficierez d'avantages nutritionnels. Si certains pays en mangent dès le petit-déjeuner, en France, on le déguste plutôt au déjeuner ou au dîner avec des légumes et une source de protéines. Il est idéal pour remplacer le riz blanc... Vous l'aurez compris, on parle ici du riz complet !

Sur son compte Tik Tok, Maël Brossaud, un expert en nutrition, précise que sur le plan calorique, le riz blanc et le riz complet se valent. Ce qui change vraiment, c'est la quantité de fibres. En effet, le riz complet contient beaucoup plus de fibres puisque l'enveloppe, le germe, est conservée pour être ensuite consommée. Grâce à cela, cette céréale dispose d'un index glycémique plus bas ce qui favorise une digestion plus lente, et donc une sensation de satiété plus importante. Son effet rassasiant est particulièrement intéressant quand on essaie de perdre du poids puisque l'appétit est ainsi régulé et les grignotages de moins en moins nombreux. C'est pourquoi le riz complet est une aide précieuse dans le cadre d'un régime. Ne vous privez pas !