Anti-âge, ce fruit de saison ralentit le vieillissement de la peau et régule les fringales
Véritable bombe d'énergie, ce fruit délicieux lutte contre le relâchement cutané et prévient les maladies cardiovasculaires.
N'en déplaise à ceux qui les délaissent, les fruits représentent de formidables alternatives pour prendre soin de notre peau. Vous connaissez la règle : plus celui-ci est foncé, plus il renferme des antioxydants précieux, capables de ralentir le vieillissement de l'épiderme. C'est le cas de ce fruit sucré, dont la saison s'étend d'août à octobre.
Ce fruit est l'un des meilleurs antioxydants du marché
C'est probablement l'un des fruits possédant le plus de bienfaits pour la santé. La preuve : il possède pas moins de 17 molécules antioxydantes. Riche en resvératrol, un polyphénol puissant qui régule la glycémie en agissant sur le transport du glucose et la production de l'insuline, il permet de contrôler la faim et de lutter contre les radicaux libres. Diurétique, il favorise également l'élimination des toxines et des pesticides présents dans l'organisme. Enfin, cet aliment a un effet protecteur sur le métabolisme cérébral, en particulier sur la perte de la mémoire. Le petit plus ? Sa teneur en minéraux comme le magnésium, le potassium ou le phosphore, qui en fait une option idéale pour récupérer son énergie après un effort physique.
Le fruit en question ? Le raisin noir. Encore plus antioxydant que le raisin blanc (ORAC de 1260 contre 1118 pour le raisin blanc), le raisin noir est un allié beauté de taille. En plus de soutenir la fermeté de l'épiderme, il stimule la synthèse de collagène et d'élastine chargés de la tonicité de la peau. Et ne jetez pas les pépins ! En effet, les polyphénols contenus dans le fruit sont en grande partie situés dans les pépins. La pulpe, quant à elle, est gorgée d'oligo-éléments et de minéraux, contribuant à la vitalité de la peau, des cheveux et des ongles.
Comment intégrer le raisin noir dans son régime alimentaire ?
Pour une cure beauté optimale, optez pour une poignée de raisins noirs par jour (70 à 80 grammes). Vous pouvez aussi vous concocter des smoothies en mixant 50g de raisins noirs à une demi-banane par exemple, ou à des fruits rouges comme des framboises, des fraises et des mûres pour un effet antioxydant accru.
Pour les férus de l'application locale, le raisin noir s'utilise tel quel, en masque naturel. Ainsi, venez réaliser un masque maison en écrasant quelques raisins dans du miel bio et appliquez le mélange sur votre peau en laissant poser 20 à 30 minutes. Effet glow assuré !