Cette astuce est imparable pour détendre votre dos - vous n'aurez plus jamais mal !

Au quotidien, les muscles du dos peuvent rapidement faire souffrir. Sédentarité, blocage, surpoids, stress... Il existe plusieurs raisons pouvant expliquer des douleurs et des tensions au niveau du dos. Pour les prévenir ou au contraire, les soulager, vous pouvez réaliser régulièrement du stretching postural. Mais attention, pas n'importe lequel... Un kiné du sport vous dévoile le meilleur étirement.

Un mal de dos peut vraiment gâcher la vie. Il peut se manifester par une douleur vive, des brûlures, des picotements ou une faiblesse. C'est pour ça qu'il est indispensable d'éviter qu'il ne s'installe en mettant en place plusieurs réflexes au quotidien. Avec les abdominaux, les muscles du dos permettent à votre corps d'être bien stable et de maintenir une posture adaptée. Pour prendre soin de son dos au quotidien, pas de recette miracle, il faut bouger. Le sport est donc totalement nécessaire puisqu'il renforce les muscles et améliore la forme physique. L'idée n'est pas de pratiquer une activité contraignante si cela ne vous enchante pas, mais plutôt de rester active pour préserver votre dos. Très connu sur les réseaux sociaux, Major Mouvement kinésithérapeute du sport, a partagé une astuce accessible pour détendre le dos. 

Dans sa vidéo, le professionnel vous montre à quel point il est facile de prendre soin de son dos avec des objets du quotidien. Pour cet étirement, vous n'aurez besoin que d'un canapé ! Positionnez vous à genoux, agrippez vous à votre canapé à l'aide de vos deux mains, baissez vos fesses comme si vous vous asseyiez sur vos jambes et creusez votre dos. Répétez l'exercice aussi souvent que nécessaire. Vous l'aurez compris cette astuces est facile en mettre en œuvre et à la portée de tous. Inutile donc de vous rendre dans une salle de sport, vous pourrez pratique cette méthode tranquillement chez vous devant votre série préférée ! Enfin, ces séances ne vous couterons rien donc ne vous en privez pas !