Cette recette est la meilleure pour perdre du poids selon une diététicienne - Elle est facile et rapide à faire !

Pour perdre du poids de façon efficace, il est indispensable de changer votre alimentation. Privilégiez les fruits et les légumes, et veillez à ne pas trop consommer de produits transformés. Et, pour atteindre vos objectifs minceur, n'hésitez pas à préparer vous-même vos repas. Du petit-déjeuner au dîner, maitrisez ce que vous mettez dans votre assiette grâce à des recettes saines et gourmandes. Si vous manquez d'inspiration, pas de panique, on vous dévoile aujourd'hui la meilleure recette d'une diététicienne pour dire adieu aux petits kilos qui vous gâchent la vie.

Lena Bakovic, diététicienne nutritionniste a été interviewée par le site américain Eat This, Not that ! afin de partager sa recette préférée pour maigrir une bonne fois pour toutes. Alors, quelle est cette recette inratable qui promet une perte de poids rapide ? C'est la recette idéale à déguster au petit-déjeuner. L'occasion de changer vos habitudes et de mettre de côté votre repas matinal habituel pour tenter une nouvelle option saine et équilibrée. Le principal avantage est qu'elle est facile et rapide à préparer. Nul besoin d'être un chef en cuisine pour réussir cette recette. La star de ce menu recommandé par les pros ? Des flocons d'avoine bien sûr ! Les professionnels de la nutrition les adorent parce qu'ils regorgent de bienfaits. Premièrement, ils sont faibles en calories, ce qui vous permettra de respecter un déficit calorique, indispensable lors d'un régime. Ensuite, les flocons d'avoine sont très rassasiants. En manger au petit-déjeuner est un moyen infaillible pour se sentir rassasiée car ils contiennent beaucoup de fibres. Celles-ci améliore la satiété et évitent les grignotages entre les repas. "Cela peut aider à éviter de trop manger tout au long de la journée et le soir", précise la diététicienne. "De plus, les bienfaits digestifs des fibres alimentaires soutiennent un microbiome intestinal sain, ce qui peut également être utile pour la perte de poids. Les flocons d'avoine sont des aliments prébiotiques, qui aident à soutenir la croissance de bactéries saines dans votre intestin." On trouve également dans sa composition des glucides complexes pour avoir de l'énergie tout au long de la journée, mais aussi des protéines. Le duo parfait pour perdre du poids rapidement ! "J'adore préparer des flocons d'avoine (que je laisse au frigo toute la nuit) en utilisant de l'avoine concassée comme base", explique Lena Bakovic. "Il existe de nombreuses façons délicieuses de préparer des flocons d'avoine, et elles sont non seulement bénéfiques pour la gestion du poids, mais également pour la santé digestive."

Pour réaliser cette recette de pro, vous aurez besoin de flocons d'avoine, de graines de chia, de lait (végétal ou non), de baies (fraises, myrtilles, mûres ou framboises), d'amandes/noix et d'extrait de vanille. 

1. Mélangez les flocons d'avoine, les noix, les graines de chia et les baies dans un bol.

2. Dans un autre bol, mélangez le lait de votre choix avec l'extrait de vanille. Ensuite, transférez le mélange dans votre bol de flocons d'avoine en remuant bien.

3. Répartissez vos flocons d'avoine préparés dans des bocaux et réfrigérez toute la nuit.

4. Dégustez-le le matin et complétez votre avoine avec des baies et des noix fraîches supplémentaires.

Bon appétit !