Mon bébé ne veut dormir que dans notre lit
Votre bébé ne veut plus dormir seul dans son lit, mais réclame celui de ses parents, pour rester à vos côtés ? Certains rituels du coucher peuvent l'aider à dormir seul dans sa chambre. Voici les conseils de Sandra Menoni, fondatrice de la nuit des petits, spécialiste du sommeil de l'enfant de 0 à 6 ans.
A la naissance, nombreux sont les parents à pratiquer le cododo avec bébé, pour pouvoir rester au plus proche quand il se réveille la nuit, ou pour pouvoir l'allaiter plus facilement. En grandissant, bébé apprend peu à peu à dormir en autonomie dans sa chambre, mais il arrive parfois qu'il ne veuille s'endormir qu'avec ses parents. Que faire si bébé ne veut dormir que dans notre lit ? C'est la question à laquelle répond Sandra Menoni, spécialiste du sommeil de bébé. Voici ses conseils.
Avant toute chose, il est essentiel de déculpabiliser les parents, car nombreux sont ceux qui dorment avec leur enfant, notamment à cause de la fatigue. On met en place cette habitude avec son enfant et cela devient sa stratégie d'endormissement principal, il convient donc de mettre en place une autre stratégie. "Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire, il n'y a qu'une façon de faire qui nous convient ou ne nous convient plus. Si cette situation ne nous convient plus, on va accompagner l'enfant dans sa chambre en lui expliquant que c'est un lieu sûr qui ne rime pas qu'avec séparation, où il joue avec papa et maman, où il a des souvenirs heureux, et qu'il pourra toujours retrouver papa ou maman dans la nuit s'il a besoin", rappelle Sandra Menoni.
"Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire, il n'y a qu'une façon de faire qui nous convient ou ne nous convient plus".
Quels rituels pour aider bébé à dormir seul dans sa chambre ?
En parallèle, il est important de mettre en place un rituel qui constitue une étape préliminaire à l'endormissement et qui permet à l'enfant de se recentrer et de remplir son réservoir affectif pour le préparer à la nuit car c'est une séparation. Celui-ci se décompose en trois temps : repas, bain et temps calme dans la chambre de bébé.
- "Pendant le bain, on commence à tamiser les lumières pour permettre la sécrétion de la mélatonine, hormone du sommeil.
- Lors du temps calme dans la chambre, on se pose au sol ou dans un fauteuil avec son enfant et on peut lire une histoire, regarder des imagiers, mettre de la musique douce…
- La veilleuse est intéressante car elle permet d'indiquer que l'heure du dodo approche ", indique la consultante en sommeil bébé enfant.
- Dernière étape, accompagner le bébé dans son lit. Certains s'endorment seuls, d'autres ont besoin d'être aidés, surtout lorsqu'ils traversent des phases de régression liées à des poussées dentaires, des maladies ou des acquisitions motrices majeures qui peuvent venir perturber temporairement le sommeil.