En quoi consiste la règle du 5-5-5 qui ne fait pas l'unanimité chez les pères ?

Après l'étape de l'accouchement et le séjour à la maternité, le retour à la maison peut être une source d'angoisses pour les jeunes mères. Il faut dire que l'arrivée d'un enfant bouleverse complètement le quotidien des parents. Pour les femmes, cela est d'autant plus difficile à vivre, car elles se remettent petit à petit d'avoir donné la vie. Émotionnellement parlant aussi, elles peuvent se sentir dépassées et épuisées par leurs nouvelles responsabilités. Dans cette période délicate qu'est le post-partum, certaines mères mettent en place une méthode pour ne pas se laisser submerger et se reposer de manière efficace.

Elle nous vient des États-Unis et fait parler d'elle sur les réseaux sociaux, son nom : la méthode 5-5-5, appelée aussi "the 5-5-5 rule". Concrètement, qu'est-ce que c'est ? Il s'agit plus ou moins d'un programme de repos spécial post-partum, qui dure quinze jours. Les cinq premiers jours sont consacrés pleinement à la récupération. Les jeunes mamans restent au lit avec leur bébé, elles se reposent et se lèvent le moins possible. C'est aussi un moment précieux en tête-à-tête avec l'enfant pour créer une relation. Pendant ce temps, les taches du quotidien sont toutes déléguées au partenaire, de même que les repas et les soins à apporter au bébé. Cette première phase serait essentielle pour récupérer, tant physiquement qu'émotionnellement. 

Les cinq jours suivants introduisent un retour progressif aux activités, qui demandent peu d'effort. Les mères continuent de se reposer, mais elles peuvent aussi prendre l'air dehors, faire des étirements ou tout simplement prendre le temps de se doucher. Durant cette phase, il est important de ne pas trop en faire et d'écouter les limites du corps. C'est aussi à ce moment-là que les jeunes mamans peuvent, petit à petit, présenter bébé à ses frères et sœurs et faire de petites activités ensemble, comme écouter une comptine ou lire des livres. Là encore, les pères doivent être présents pour soutenir leur compagne. 

Les cinq derniers jours sont dédiés à la reconnexion au monde. En clair, les mères réintègrent progressivement leur routine quotidienne. Elles peuvent sortir se balader, voir des amis, des proches, aller à la boulangerie... Les sorties sont courtes et bien entendu, il est essentiel de se reposer un temps durant la journée. Cette dernière phase permettrait ainsi aux jeunes mamans de retrouver un certain équilibre entre leur vie de maman et leur vie de femme. 

Selon cette méthode 5-5-5, les pères ont un rôle crucial à jouer durant ces quinze premiers jours. Mais cette pratique est loin de faire l'unanimité auprès de certains parents. Certains pères se sentent exclus après la naissance de l'enfant, tandis que d'autres ont du mal à gérer les tâches que les mères supportent pourtant habituellement. Sur le forum Reddit par exemple, une jeune maman américaine a partagé son expérience et a expliqué aux internautes que son mari a craqué au bout de cinq jours, en disant que c'était trop pour lui et qu'il ne pouvait pas faire tout, tout seul.