Temps d'écran chez l'enfant : âge, quelles sont les recommandations ?

Depuis plusieurs années, l'exposition des enfants aux écrans est dénoncée par les professionnels de santé. Plusieurs enquêtes ont démontré les risques du temps d'écran sur le développement global de l'enfant. Un phénomène qui peut avoir de lourdes conséquences sur le long terme si rien n'est fait. Pour endiguer ce fléau, Emmanuel Macron a annoncé lors d'une conférence de presse le 16 janvier 2024 vouloir réguler l'utilisation des écrans chez les enfants. "On a laissé beaucoup de familles sans mode d'emploi", a déclaré le chef de l'État. Ainsi, pour guider les parents, une commission d'experts a été mandatée et leurs conclusions sont attendues pour "fin mars" 2024. Des "interdictions" et des "restrictions sur les contenus" pourraient être décidées. En attendant, voici les recommandations actuelles des spécialistes et des outils pour aider les familles. 

Quel temps d'écran selon l'âge de l'enfant ?

Pour aider les parents à y voir plus clair, Serge Tisseron a par ailleurs proposé la règle des "3-6-9-12", une règle relayée par l'Association française de pédiatrie ambulatoire (Afpa). Cette dernière est assez facile à retenir et nous donne des repères importants :

Exposition aux écrans chez les enfants, quelles recommandations ?

Voici les recommandations du Haut Conseil de la Santé Publique concernant l'exposition des enfants aux écrans :

• L'interdiction des écrans avant l'âge de trois ans. Les bébés ne doivent pas non plus être exposés à un écran, en étant installé devant la télévision allumée par exemple, pour lui servir de distraction.
• Avant 5 ans, le HCSP recommande de ne pas exposer son enfant à des écrans diffusant des images en 3D en raison des effets négatifs (fatigue visuelle et non-respect du principe de convergence et d'accommodation).
• Interdire la présence d'écran dans la chambre de l'enfant ou de l'adolescent, quel que soit son âge.
• Aucun écran ne doit être allumé et/ou utilisé 1 heure avant l'endormissement, afin d'améliorer la qualité du sommeil.
• Aucun écran allumé durant le repas, au risque de distraire les enfants qui inconsciemment modifieraient leurs comportements alimentaires en mangeant plus et moins bien. 
• L'Académie nationale de médecine conseille aux enfants plus âgés le port de lunettes anti-lumière bleue qui peut agresser les photorécepteurs rétiniens "assurant la vision fine, la lecture, l'écriture et la vision colorée".

Par ailleurs, il existe un site d'informations sur le bon usage des écrans. L'Institut d'Education Médicale et de Prévention a lancé www.lebonusagedesecrans.fr. Ce dernier apporte un éclairage spécifique sur la problématique de l'usage des écrans, sur leur utilisation abusive ou sur leurs éventuelles dérives et répondent aux questions des parents, qui se sentent parfois démunis face à la place des écrans dans le quotidien de leurs enfants.