6 astuces pour l'inciter à bouger plus

Ordinateur, téléphone, télévision… C'est un fait, les enfants et adolescents passent de plus en plus de temps assis devant un écran. La conséquence ? Ils ne bougent pas suffisamment. Ils sont ainsi moins de 50% à respecter les 60 minutes d'activité physique quotidienne préconisées par les autorités sanitaires. De ce fait, les jeunes ont plus tendance à être en surpoids, voire à devenir obèses, que leurs parents. En vieillissant, ils risquent par ailleurs de voir augmenter leur pression artérielle, leur glycémie, leur cholestérol… Les conséquences d'une inactivité sur la santé sont donc nombreuses. D'ailleurs, la Fédération française de cardiologie a récemment révélé que les jeunes de 9 à 16 ans ont perdu près de 25% de leur capacité cardio-vasculaire en 40 ans.

Rien d'étonnant lorsque l'on sait que l'endurance est intimement liée au poids et à la masse graisseuse. Il est donc essentiel d'apprendre aux enfants et aux ados à avoir une bonne hygiène de vie de façon à ce qu'ils adoptent le plus tôt possible les bons comportements. Il faut également savoir qu'une utilisation répétée de tablettes et autres écrans n'est pas sans risque sur la santé. Plusieurs professionnels de l'enfance ont par exemple constaté qu'une utilisation excessive de tablettes par les tout-petits peut engendrer divers troubles (retard de langage, trouble de l'attention, développement moteur, etc.). Parents, grands-parents, enseignants… Chacun a un rôle à jouer pour que les jeunes réussissent à se détacher des écrans et deviennent davantage actifs, et ce durant toute leur vie. Mais comment les inciter à bouger plus ? Découvrez vite nos conseils.