Veiller à ce qu'il dorme suffisamment

Respecter le temps de sommeil nécessaire en fonction de l'âge des enfants et des adolescents, c'est leur permettre d'être mieux concentrés en classe, et donc d'avoir de meilleurs résultats scolaires. Les spécialistes recommandent au moins 9 heures de sommeil par nuit, durant l'enfance et particulièrement au cours de l'adolescence, afin de favoriser la croissance, l'apprentissage et l'équilibre physique et psychologique. 

• Lire notre article "Ados en manque de sommeil : comment les aider à mieux dormir ?"