Les couples qui adoptent ce rituel au moment du coucher sont les plus heureux, selon une étude
Entre la série Netflix et le téléphone collé à la main sous la couette, les partenaires ont parfois du mal à se retrouver en fin de journée. Pourtant, une habitude très précise ferait une vraie différence sur le bonheur dans le couple.
La période estivale, c'est souvent le moment où les journées commencent à déborder un peu. Entre les afterworks qui réapparaissent dès qu'il fait 22 degrés et les week-ends déjà remplis jusqu'en juillet, les couples passent parfois plus de temps à courir après leur emploi du temps qu'à souffler ensemble. Le soir, chacun finit absorbé par son téléphone, une série, un match de foot ou quelques mails. En France, les adultes passent d'ailleurs en moyenne plus de 4 heures par jour devant un écran en dehors du travail, selon le Baromètre du numérique 2025.
Ces dernières années, plusieurs études se sont penchées sur les habitudes du soir dans les couples et sur leur influence concrète sur la relation. Une recherche publiée dans la revue Sleep Medicine s'est notamment intéressée aux comportements partagés avant le sommeil et à leur lien avec la satisfaction amoureuse. Plus récemment, une enquête menée auprès de 2 000 couples mariés est venue confirmer cette tendance avec un constat assez parlant : les partenaires qui partagent davantage leurs soirées auraient aussi tendance à se sentir plus proches au quotidien.
Plus concrètement, le rituel qui revient le plus souvent chez les couples les plus heureux serait le fait de se coucher à la même heure. La majorité des personnes interrogées expliquent ne le faire qu'environ trois fois par semaine, alors que chez les couples les plus satisfaits dans leur relation, ce chiffre monte à quatre fois. Le but n'est pas forcément de dormir immédiatement, ni de transformer la chambre en grande discussion philosophique, mais simplement de terminer la journée ensemble. D'après l'enquête, les couples qui partagent plus régulièrement ce moment disent aussi se sentir davantage "connectés" au quotidien et avoir moins l'impression de vivre chacun dans son propre rythme. C'est souvent là qu'on prend enfin le temps de raconter sa journée, de râler sur une réunion interminable ou de montrer à l'autre cette photo des enfants prise à la volée.
Certains psychologues expliquent même qu'au fil des semaines, ces petits temps partagés peuvent avoir plus d'effet sur la relation que de grands moments ponctuels. Pas besoin non plus d'imposer un couvre-feu digne d'un internat : les chercheurs parlent surtout de régularité. Quatre soirs par semaine suffiraient déjà à observer une différence.