Tous les articles OPS leurquin 2025
Marche nordique : quels bienfaits et quelle perte de poids espérer ?
La marche nordique ou le "nordic walkin " est de plus en plus pratiquée en Europe et en France, avec de vrais bénéfices sur la forme… et la silhouette. Technique, équipement, vitesse... Voici tout ce qu'il faut savoir pour se lancer.
Combien d'heures de sommeil adulte ? Par âge ? Idéalement ?
Le temps de sommeil est variable selon l'âge et les personnes. Combien d'heures faut-il dormir quand on est adulte ? A 30, 40 ou 50 ans ? Ou pour les enfants ? Le point avec notre psychiatre et médecin spécialiste du sommeil.
Cure de gelée royale : ampoule, fraîche, avant le printemps ?
Juste avant le printemps, une cure est idéale pour renforcer l'immunité, la forme et la bonne humeur.
5 conseils pour aborder le printemps en pleine forme
L'hiver s'éloigne doucement, laissant place à un besoin de retrouver équilibre et vitalité. Voici cinq solutions naturelles pour attaquer le printemps avec énergie !
Running : les bienfaits de la course à pied pour affiner la silhouette
Envie de perdre du poids ou de se raffermir grâce à la course à pied appelée aussi running ? Une coach sportive nous délivre ses conseils pour pratiquer ce sport dans de bonnes conditions et affiner notre silhouette.
Fatigue au printemps : symptômes, remèdes anti baisse d'énergie
Le retour du printemps peut être l'occasion de ressentir une baisse d'énergie liée au changement de saison. Pourquoi alors que les beaux jours arrivent ? Que faire contre la fatigue de printemps ? Conseils.
Lâcher prise : amour, travail, comment réussir ?
Loin d'être de l'abandon ou du laxisme, le lâcher-prise est au contraire le fait d'aborder une situation d'un autre point de vue. Quels en sont les bienfaits, comment le pratiquer et quelles sont les thérapies les plus adaptées au lâcher prise ? Explications avec Anne Hairy, psychologue clinicienne, psychothérapeute et hypnothérapeute.