Tous les articles OPS leurquin 2024
Combien d'heures de sport pratiquer par semaine ?
La pratique régulière d'une activité physique ou sportive dès le plus jeune âge permet d'acquérir de bonnes habitudes et est excellente pour la santé. Bienfaits, sport recommandé par semaine, durée idéale et dangers d'une pratique excessive.
Cette astuce simplissime pour faire 10 000 pas par jour sans s'en rendre compte
On atteint vite cet objectif si on saisit toutes les opportunités pour s'activer.
4 exercices de cardio pour améliorer son endurance
Le cardio, on en a toujours besoin pour durer dans l'effort. Voici 4 exercices à faire à la maison pour augmenter son rythme cardiaque et puiser dans son stock de graisses pour perdre du poids.
Les exercices de sport à faire à la maison pour être au top
Découvrez les programmes et exercices à suivre pour vous dépenser et sculpter votre silhouette sans bouger de chez vous.
4 conseils pour reprendre le sport en douceur
Reprendre le sport pour rester en forme ou perdre les kilos pris ces dernières semaines fait partie de vos bonnes résolutions de l'année. Quel sport choisir ? Comment garder la motivation ? Les conseils d'un pro pour démarrer votre programme sportif efficacement et rester assidue.
Running : les bienfaits de la course à pied pour affiner la silhouette
Envie de perdre du poids ou de se raffermir grâce à la course à pied appelée aussi running ? Une coach sportive nous délivre ses conseils pour pratiquer ce sport dans de bonnes conditions et affiner notre silhouette.
Comment bien préparer sa séance de sport
La championne de lutte Koumba Larroque, en lice pour les JO de Paris 2024, vous donne ses sport tips pour réussir sa préparation et récupérer de manière efficace.