Essayez la méditation assistée par ordinateur !
Vous connaissez la MAO ? Mais si, la méditation assistée par ordinateur ! Les nouvelles technologies ne sont pas qu'un vecteur de stress, elles peuvent aussi vous aider à retrouver votre capacité de concentration et (soufflez !) à décompresser.
Un coup de stress ? Un big rush ? Faites le vide autour de vous ! Facile à dire mais pas toujours facile à faire... Heureusement, pour éviter le burn out, certains sites et applis sont là pour vos coacher et vous aider à décrocher !
" Just relax and listen to the waves "
Le but du site donothingfor2minutes ? Décrocher de son ordinateur, ne pas toucher sa souris et ne rien faire pendant 2 minutes et regardant celles-ci s'égrener dans un compte à rebours, en écoutant le berçant ressac des vagues...
2 minutes nécessaires pour faire sa bulle et se donner le temps de réfléchir, de méditer, de faire une coupure avec la source occasionnant le stress. Le site détecte la moindre main posée sur la souris et affiche le message " Fail " (raté) à la moindre activité (il est vrai, une fonctionnalité plutôt stressante).
Le yoga on line dans les applis
Accro à votre iPhone ? Ne le lâchez pas, il est là pour vous sauver. L'appli du yogi a déjà plus de 3 millions d'adeptes. Gestes élémentaires, exercices de respiration, asanas... ouvrez vos chakras et méditez, où que vous soyez !
L'appli Universal Breathing - Pranayama se concentre sur votre respiration, la base de tout !
Crédit photo : DR