Voici le nombre d'années qu'il faut pour se remettre d'un divorce : un facteur clé accélère la guérison

Le divorce ne se résume pas à une signature. C'est une rupture qui touche l'intime, l'organisation du quotidien, les repères affectifs et souvent l'image de soi. Même lorsqu'elle est voulue ou nécessaire, la séparation provoque un choc psychologique dont la durée est aujourd'hui bien identifiée. 

Le divorce reste un événement de vie majeur, au même titre qu'un mariage ou qu'un deuil. Les raisons de la séparation, l'âge, la durée de la relation, la présence d'enfants ou encore la qualité de l'entourage pèsent lourd dans la façon dont la rupture est vécue. La psychologue Barbara Chacon rappelle dans les colonnes du magazine Hello ! que la manière de se séparer est déterminante. "Le facteur le plus fondamental est la volonté des deux partenaires de coopérer. Parfois, suite à l'effondrement de la relation, les couples s'affrontent et se considèrent comme des ennemis. Un divorce sain ne signifie pas oublier le mauvais ni ignorer le bon ; il s'agit de trouver un terrain d'entente." La coopération facilite directement la suite, notamment sur le plan émotionnel.

D'ailleurs le processus de divorce ne concerne pas uniquement la perte d'un partenaire, mais aussi des projets communs, des habitudes et projections futures. À cela s'ajoutent souvent de l'anxiété, un sentiment de solitude, sans oublier la volonté de chercher un responsable. Un mécanisme courant, qui explique en partie pourquoi la reconstruction s'inscrit dans la durée. Ainsi, nombreux se demandent : combien de temps faut-il pour aller mieux ? Les psychologues sont clairs sur un point : "La durée du processus de guérison varie considérablement et dépend de la durée de la relation, des circonstances de la rupture et du soutien émotionnel disponible", souligne Barbara Chacon. En clair, plus on est entouré, mieux c'est. Tous convergent vers une estimation précise : il faudrait en moyenne entre 1 et 3 ans pour retrouver une stabilité émotionnelle après un divorce. "Le deuil n'est pas un processus linéaire ; les progrès dépendent d'un travail actif et bienveillant sur soi-même pour traverser cette transformation."

Concrètement, il faut déjà accepter et valider ses émotions, et s'autoriser à les ressentir sans jugement. Si les émotions sont trop fortes et difficiles à gérer, il ne faut pas hésiter à consulter un psychologue. Le sentiment de perte domine au début, puis évolue. Avec le temps, certaines personnes parlent aussi de gains : une meilleure connaissance de soi, un rapport plus sain aux relations, une capacité accrue à poser des limites.