Voici le temps qu'il faut accorder à son couple par semaine pour faire durer l'amour

Il y a de très nombreuses raisons pour lesquelles certaines relations de couple résistent au temps alors que d'autres se fissurent. Mais au fil des études, une constante est apparue : les couples qui semblent tenir sur la durée ont des rituels réguliers, presque mesurables. C'est ce total hebdomadaire qui, cumulé, a fini par devenir un repère pour les experts de l'amour. Combien de temps alors faut-il s'accorder à deux pour faire durer son couple selon la science ?

La recherche menée par le Dr Gottman repose sur l'analyse méthodique d'interactions réelles. Dans un "Love Lab", il a observé des dynamiques que l'on retrouve d'un couple à l'autre : la manière de se saluer, de se raconter la journée, de reconnaître l'autre, de se reconnecter après des heures passées séparément. Ces micro-moments influenceraient la qualité du lien. L'un des enseignements les plus marquants de ces travaux est que les couples stables ne se distingueraient pas par une communication exceptionnelle ou des gestes grandioses, mais par une présence régulière, structurée par quelques minutes volées à la routine. C'est cette mécanique, répétée semaine après semaine, qui produirait un effet cumulatif sur la solidité de la relation.

Les chiffres sont précis : "5 heures par semaine. C'est tout ce qu'il faudrait, selon la science, pour faire durer l'amour." La formule, relayée récemment par le compte Instagram @crush_lepodcast, s'appuie sur la fameuse enquête menée à l'Université de Washington par le Dr Gottman. Ce fameux total de cinq heures provient donc d'un constat : les couples qui vont bien accordent, en moyenne, un certain temps chaque semaine à des échanges centrés sur la relation elle-même. Ce sont ces minutes, disséminées dans le quotidien, qui forment la base du modèle. Et leur répartition est très claire.

Les départs comptent pour 10 minutes par semaine, le temps d'un bref échange chaque matin sur un élément de la journée à venir. Les retrouvailles représentent, elles, une 1h40 quarante par semaine, avec 20 minutes le soir pour vider son sac sans écrans ni interruptions. L'admiration et l'affection représentent 1h10, entre 5 minutes de gratitude et 5 minutes de contact physique. Le rendez-vous hebdomadaire de 2 heures pleines sert, quant à lui, à se retrouver sans parler d'organisation ou d'enfants. Bref, additionnés, ces moments forment les cinq heures dites "magiques".

L'idée n'est pas de réduire le couple à un tableau de statistiques, mais de montrer qu'une relation se maintient rarement par hasard. Elle se nourrit d'une forme d'attention continue, qui ne dépend ni de la longueur des conversations ni de la rareté des moments extraordinaires. Ce qui compte, selon ces travaux, c'est la capacité à créer des points de connexion réguliers, différenciant ainsi les couples qui se renforcent de ceux qui s'éloignent.