Benjamin Castaldi, métamorphosé : "Peser 10 kilos de moins ça change la vie" - EXCLU

Benjamin Castaldi s'est lancé un nouveau défi : avoir un corps (quasi) parfait ! Bien décidé à se donner les moyens de ses ambitions, l'ambassadeur de Comme j'aime passe beaucoup d'heures à la salle de sport et surveille son alimentation comme le lait sur le feu.  Interview exclusive pour Le Journal des Femmes.

Les internautes ont été nombreux à remarquer votre musculature avantageuse depuis quelques semaines. Quel est votre secret ?

Benjamin Castaldi. Je fais entre 4 à 5 heures de musculation et entre 4 à 5 heures de marche en pente par semaine. Donc effectivement je me donne les moyens d'avoir ce corps ! 

L'équipe de Tout beau, tout n9uf vous a soupçonné d'avoir fait appel à l'IA pour obtenir les photos avantageuses que vous publiez sur les réseaux sociaux. Que leur répondez-vous ?

Je démens le recours à l'intelligence artificielle. J'ai un peu photoshopé les images pour enlever les plis parce qu'il y en a quelques-uns qui me dérange mais la base est là je vous assure !

"Il m'arrive de me lâcher devant un verre de rosé"

Pourquoi vous investissez vous autant ?

Je suis passionné par la médecine et régulièrement l'OMS rappelle que l'activité physique est la clé pour se sentir bien. D'autre part, une bonne musculature permet de tenir le corps. Les autorités de santé encouragent donc les plus de 50 ans à continuer à entretenir leurs muscles, à manger protéiné et à faire en sorte d'avoir une armature solide autour des os. Le cardio c'est bien mais ce qui semble le plus important, c'est la musculature. Et moi j'en fais beaucoup !

Vous en faites aussi pour vous sentir mieux ?

J'avais envie de me sentir bien dans mon corps et de rentrer dans des pantalons de taille 30 ou 32. Après, je ne suis pas un ayatollah et il m'arrive de me lâcher devant un verre de rosé, mais j'essaie de faire très attention. D’autre part, comme je suis ambassadeur de Comme j’aime, je ne peux pas reprendre de poids donc autant essayer d'être en forme

N'est-il pas trop compliqué de faire autant de sport quand on travaille ?

Non c'est une question de motivation et d'organisation. D'autre part, le sport permet de se sentir mieux et d'avoir des nuits de meilleure qualité. Se contraindre à une discipline, permet d'avoir, comme disent les Américains, un bon mindset.

"C'est le revers de la médaille"

Ne risquez-vous pas de tomber dans la bigorexie (addiction au sport) ?

Effectivement, c’est le danger. Quand je ne fais pas de sport pendant deux jours où que je mange une pizza, je peux être vite en panique. Je reconnais que c’est un peu excessif mais c'est le revers de la médaille.

Vous êtes ambassadeur de Comme j’aime depuis 7 ans et vous semblez assumer parfaitement ce rôle.

Oui et d’autant plus que si Comme j’aime n’était pas efficace, le succès ne serait pas au rendez-vous. Certains plats sont certes moins bons que d'autres mais c’est une question de goût et ce programme permet d’avoir une bonne discipline. L'autre avantage de Comme J'aime, c'est que quand on bosse, il est facile de prendre un plat et de le mettre au micro-ondes. Ça change la vie !

Vous êtes aussi l'auteur de livres de recettes aux éditions Comme j'aime. Quel est votre rapport à la nourriture ?

Comme je surveille mon alimentation, je suis obligé de cuisiner et de trouver des astuces grâce aux épices ou aux herbes pour l'égayer un peu. Car sinon on mange toujours la même chose et ça rend fou ! 

Avez-vous toujours aimé vous mettre aux fourneaux ?

Pas du tout car avant je ne cuisinais pas. Mais l'idée, c'est de prendre plaisir à manger des choses saines en misant sur le goût bien entendu mais aussi sur le visuel, l'odorat etc.

Vous avez perdu 10 kilos il y a 7 ans grâce à Comme j'aime. Avez-vous désormais atteint votre poids de forme ?

Je ne vais pas vous mentir : il a un peu varié. L'été, quand vous êtes au bord de la mer et qu'il y a un apéro tous les jours, vous êtes obligé de desserrer un cran de ceinture quand vous rentrez ! (rires) Il suffit de faire attention pendant une semaine et tout se rééquilibre. Mais peser 10 kilos de moins, ça change la vie, d'autant qu'à la base et avec mes parents, je n'ai pas un physique de mince.  A 18 ans, je pesais 100 kilos et, durant toute ma vie, le poids a été un combat : je prenais 10 kilos, j'en reperdais 10 que je reprenais, etc. Pour autant, je ne me cherche pas d'excuses du côté de la génétique car il ne faut pas se leurrer : quand on mange moins, on maigrit et quand on mange trop, on grossit.

Vous avez 55 ans : êtes-vous à une période de votre vie où vous vous sentez bien ?

Je suis plutôt heureux, équilibré et entouré de gens que j'aime. J'ai un petit garçon que j'ai la chance de voir grandir et d'emmener à l'école ce qui n'a pas été le cas avec mes autres enfants. Donc oui je suis bien dans ma peau et en bonne santé... ce qui est quand même le plus important !

Interview exclusive ne pouvant être reprise sans la mention du Journal des Femmes.