C'est la cible parfaite : ce profil de personne tombe presque toujours dans des relations toxiques

Au fait, c'est quoi, une personne toxique ? C'est un type de personne qui va repérer inconsciemment celui ou celle qui n'a pas confiance en lui ou qui a une mauvaise estime de lui-même. Il va ensuite chercher à combler sa propre blessure en passant par un procédé de manipulation. "Une personne dite toxique a probablement été elle-même blessée. Du fait de cette souffrance vécue, elle connaît et sait ce qui blesse et peut ainsi en user sur autrui. C'est comme un rendu, une forme de vengeance parfois consciente, parfois inconsciente, explique la conseillère conjugale et familiale, Violaine de Laplagnolle. Cela rejoint la théorie du Triangle de Karpman qui met en évidence les dynamiques relationnelles toxiques entre trois rôles principaux : la victime, le persécuteur et le sauveur. Chacun étant susceptible d'endosser à un moment ou à un autre l'un des trois rôles." Le comportement, les paroles et les attitudes d'une personne toxique et manipulatrice vont avoir un impact sur celui ou celle qui est devenue sa "proie". Avec à la clé, une intense fatigue émotionnelle, de l'anxiété et du stress pour celle-ci.

La personne qui a une faible estime d'elle-même, le profil le plus susceptible de tomber dans une relation toxique

Une personne qui a une mauvaise estime d'elle-même a plus de difficultés à se défendre face à quelqu'un de toxique. "Une personne qui n'a pas d'estime d'elle-même ne connaît pas sa valeur ou pense même qu'elle n'en a pas. Elle est alors plus susceptible qu'un autre de croire tout ce qu'on peut lui dire", explique Violaine de Laplagnolle. L'estime de soi est un mélange de 4 ingrédients : la confiance en soi, l'acceptation de soi, la vision de soi et l'amour de soi. De manière singulière, nous avons un ingrédient de prédilection sur les 4. Par exemple, quelqu'un peut se trouver joli (vision de soi), mais ne pas aimer son caractère soupe au lait (acceptation de soi). Une autre personne peut ne pas aimer son caractère, mais avoir confiance en sa capacité à réussir ses ses études. Cette dernière a donc l'ingrédient de la confiance en elle mais a du mal à grandir dans l'amour d'elle-même. "Aussi, chacun aura, afin de développer l'estime de soi, à miser sur son ingrédient de prédilection afin d'augmenter les autres ingrédients et faire grandir ainsi l'estime de soi dans toutes ses dimensions."

Dans la catégorie du profil qui manque d'estime de soi, différents sous-profils sont possibles, en fonction des histoires vécues par chacun. "La maltraitance morale, physique, verbale ou les abus sexuels altèrent inévitablement l'estime de soi. Aussi, un enfant qui n'est pas respecté ni aimé pense qu'il n'a pas de valeur. L'estime de soi peut varier au fil de la vie ; à certains moments, elle est plus faible et à d'autres moments elle est au beau fixe. Nous sommes tous des êtres vulnérables et perdons une certaine estime de nous lors d'épreuves de la vie comme par exemple la perte d'un proche ou un licenciement par exemple."

Pour autant, et fort heureusement, toutes les personnes qui ont une mauvaise estime d'elles-mêmes, qu'elle soit transitoire ou chronique, ne tomberont pas systématiquement dans une relation toxique. "Nous ne sommes pas destinés à rencontrer une personne toxique. L'estime de soi est un état qui peut aller et venir, ce n'est pas une fatalité, souligne la conseillère conjugale. Par ailleurs, l'estime de soi, ça se travaille, ça se répare et ça s'entretient."

Entretien avec Violaine de Laplagnolle, conseillère conjugale et familiale et présidente de la Fédération Nationale Couples et Familles.