Les couples qui durent évitent presque toujours cette erreur

Pour faire durer son couple, il n'existe pas de recette magique, mais certaines habitudes sont à privilégier pour construire une relation épanouie et nourrir la confiance au quotidien. "Un couple ne s'use pas sous l'effet des grandes tempêtes, mais plutôt par une succession de microfissures jamais réparées", débute Cécilia Commo, thérapeute, sexologue et autrice du livre "Le couple parfait n'existe pas". 

Choisir le silence quand ça ne va pas a des effets insidieux sur la relation. "À force de taire ses besoins ou ses ressentis, on donne l'impression que tout va bien, alors qu'en-dessous s'installe un climat de frustration", explique Cécilia Commo. Le couple perd en spontanéité, les échanges deviennent moins légers, et certaines zones du quotidien sont soigneusement évitées. Peu à peu, un fossé s'installe. Cette habitude met aussi en place "de la rancune et des reproches silencieux". Ne pas dire "ça m'a blessé" n'efface pas le malaise, il s'incruste. À long terme, cela mène à un désengagement émotionnel. "On vit ensemble, mais on ne partage plus vraiment", constate la spécialiste du couple. Cette distance fragilise la complicité et peut finir par détruire le couple.

Selon elle, l'erreur à éviter absolument pour faire durer son couple est de taire les désaccords en se disant que "ça passera". "On gagne sur le moment une illusion de paix, mais on reporte en réalité le problème. Lorsque l'on tait les désaccords, les renoncements s'accumulent et finissent par créer une distance". À l'inverse, les couples solides ne cherchent pas à fuir les conflits, mais à les traverser. "Une discussion difficile n'est pas une menace, mais une opportunité de mieux se comprendre", souligne la thérapeute. La clé est de placer le problème au centre, plutôt que d'accuser son partenaire. "On peut critiquer une situation sans dénigrer la personne. Et se rappeler que l'objectif n'est pas d'avoir raison, mais d'être entendu et de trouver une façon de continuer ensemble.

En abordant tôt les sujets sensibles, se développe au sein du couple une véritable "musculature relationnelle", puisque ce réflexe renforce la confiance. Chacun sait que l'autre exprime ce qui compte, sans laisser s'accumuler tensions ou ressentiments. C'est ce qui leur permet de durer, selon Cécilia Commo. Pour réussir à évoquer les tracas et les désaccords, il existe deux points essentiels d'après la spécialiste : le timing et la forme. Tout d'abord, il est nécessaire de choisir le bon moment, celui où l'on est disponible et détendu. Cela peut être à la maison, dans un temps calme, ou ailleurs, dans un lieu neutre comme un café ou lors d'une balade. La forme va avoir un réel impact dans la communication. Il est important de "partir de soi plutôt que d'attaquer l'autre". Cécilia donne comme exemple : dire "J'ai remarqué que quand ceci arrive, je me sens mal à l'aise" est très différent de "Tu fais toujours ça et c'est insupportable". Dès lors, parler des désaccords n'est pas une menace pour le couple, c'est au contraire l'une des meilleures preuves de solidité.

Merci à Cécilia Commo, thérapeute, sexologue et autrice du livre Le couple parfait n'existe pas.