Une histoire de résilience ! Alors que la plupart d’entre nous ne tiennent même pas une minute en planche, DonnaJean Wilde vient de battre son propre record du monde de 4h30 lors des Huntsman World Senior Games dans l’Utah (USA). A 61 ans, la sportive a tenu pas moins de cinq heures en appui sur les bras et les pieds. Un exploit pour la grand-mère de 12 petits-enfants ! "Une fois mon propre record battu, j’ai eu l’impression de heurter un mur. Je me suis dit : "Je ne sais pas si je vais réussir à tenir la dernière demi-heure." Mais les gens m’encourageaient, alors j’ai tenu bon", raconte-t-elle au média américain Vogue.

Mais alors, comment en arrive-t-on à se dire "je vais battre le record du monde de planche" ? Tout commence il y a plus d’une décennie, lorsque DonnaJean Wilde, alors institutrice, se casse le bras. Elle réalise qu’il s’agit du seul exercice qu’elle peut encore effectuer. Elle se lance alors le défi de tenir le plus longtemps possible chaque jour sans se donner d’objectif de temps. "Après quelques mois, je tenais jusqu’à 10 minutes. J’étais tellement heureuse !", continue-t-elle. Quand on lui enlève son plâtre, la sexagénaire est déjà habituée à faire la planche chaque jour et ne compte pas s’arrêter.

Pour rester motivée et ne pas voir le temps passer pendant qu’elle est en position, DonnaJean Wilde possède une méthode bien à elle : "quand je suis en planche… Je ne fais jamais que ça !" La Canadienne en profite pour regarder un film, lire ou même écrire un livre qu’elle a d’ailleurs intitulé From Minutes To Hours: I Wrote This Book While Planking (De minutes en heures : j’ai écrit ce livre en faisant la planche). En vue du jour J, l’athlète a suivi une préparation simple mais néanmoins très exigeante. Chaque matin, elle se levait à 2 heures afin de tenir la position jusqu’à environ 6 heures sans que cela n’empiète sur le reste de sa journée. La veille de la compétition, elle a consommé beaucoup de glucides et des protéines (indispensables au bon fonctionnement des muscles !). La recette du succès pour DonnaJean Wilde.

Et si l’on pouvait croire que ce record lui donnerait envie de s’accorder quelques jours de repos, il n’en est rien. La sportive maintient son rituel qui lui donne de l’énergie et l’aide à bien démarrer la journée. "Qu’importe mon âge, c’est mon moteur quotidien."