Fruits et légumes à volonté !

Ce n'est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez devenir végétarienne. Si certains aliments sont interdits, la liste est relativement restreinte : pas de charcuterie type rillettes ou pâtés, pas de viande ou de poissons fumés ou crus et pas de produits laitiers non pasteurisés. En dehors de ça, vous pouvez tout vous permettre, à condition de bien cuire la viande et les oeufs, et bien laver et peler les légumes avant de les cuisiner. Rappelons que la ration alimentaire recommandée est de 1800 kcal par jour. Elle doit se composer de fruits et légumes, de viande, et de produits laitiers.