Alimentation : mangez plus souvent

Fractionnez vos repas et ils passeront beaucoup mieux. © 123rf- Andor Bujdoso

Le secret pour éviter les nausées matinales, c'est de manger avant d'avoir faim et de fractionner les repas. Ainsi, votre estomac ne sera jamais vide, mais jamais trop plein non plus. A vous les petites collations de 11 h, 15 h, et 18 h ! Exit le creux de fin de matinée qui vous empêchait de vous concentrer sur autre chose que les bruits de votre estomac. Attention cependant : l'idée n'est pas de manger davantage, mais bien de mieux répartir la prise alimentaire. Vous pouvez en profiter pour vous faire, sans culpabiliser, ces petits encas que vous aimez : un bol de céréales, des tartines à la confiture, un fruit... Essayez de respecter une alimentation équilibrée et de privilégier fruits, légumes et fibres.