Alimentation du bébé à 10 mois : les morceaux au menu
Votre enfant vient d'avoir 10 mois ? C'est le moment de lui proposer des vrais morceaux, car il prend désormais deux repas complets par jour en plus de son apport en lait. Comment faire cette introduction en douceur ? Les conseils de Christine Zalejski, experte en alimentation infantile entre 0 et 6 ans.
A 10 mois, bébé continue son éducation alimentaire grâce à de nombreuses saveurs au menu et à des plats complets essentiels pour sa croissance. En effet, il arrive bientôt à son premier anniversaire et mange déjà comme un grand (ou presque). Il commence à tester les morceaux et se familiarise avec de plus en plus de saveurs différentes. Croûte de pain, boudoirs, écrasés de légumes... Les textures changent. Comment s'adapter à lui ? Les réponses de Christine Zalejski (Dr, PhD), experte en alimentation Infantile entre 0 et 6 ans et auteure du guide de la diversification mixte avec Céline De Sousa (Ed. Larousse).
Tableau alimentation bébé 10 mois
| Lait maternel | À la demande |
| Lait infantile | Environ 500 ml par jour en fonction des produits laitiers également consommés |
| Légumes | Entre 180 et 200 grammes par jour |
| Fruits | Entre 180 et 200 grammes par jour |
| Viande/poisson/œufs | 10 grammes par jour ou 1/3 d'œuf |
| Féculents/céréales | 80 grammes |
| Produits laitiers | Un ou deux par jour |
Quelle quantité pour le repas de bébé à 10 mois ?
"À midi et le soir, vous pouvez proposer à bébé une assiette avec 1/3 de féculents et 2/3 de légumes, un fruit et 10 grammes de viande ou de poisson sans oublier un produit laitier", explique Christine Zalejski.
"À midi et le soir, vous pouvez proposer une assiette avec 1/3 de féculents et 2/3 de légumes, un fruit et 10 grammes de viande ou de poisson, sans oublier un produit laitier".
Quelle quantité pour un bébé allaité âgé de 10 mois ?
C'est bébé qui décide seul dans ce domaine ! L'allaitement au sein doit être proposé régulièrement au cours de la journée à la demande, et selon les besoins de l'enfant.
Horaire des repas de bébé de 10 mois
Bébé prend désormais un repas le matin, un repas le midi, un goûter et un repas le soir.
Quel repas donner le soir à 10 mois ?
"Vous pouvez proposer à votre enfant une soupe ou une purée du soir avec des légumes et des féculents, avec éventuellement des matières grasses si besoin, et un biberon", conseille Christine Zalejski.
Quels légumes autorisés pour un bébé de 10 mois ?
"A cet âge, tous les légumes sont autorisés. Il faut seulement mettre l'accent sur les modifications de textures", explique Christine Zalejski.
Quels fruits peut-on ajouter à 10 mois ?
"A 10 mois, tous les fruits peuvent être proposés en jouant sur les textures", souligne Christine Zalejski.
Peut-on donner des morceaux au 10e mois de bébé ?
Écrasés de légumes ou de fruits, céréales, féculents de moins en moins mixés, mais plutôt en purée moulinée : à 10 mois, bébé commence à goûter de nouvelles textures. Soyez toutefois d'être attentif aux capacités de l'enfant et restez à son écoute.
Doit-on donner des morceaux si bébé n'a pas encore de dents à 10 mois ?
Votre bébé de 10 mois n'a pas encore de dents et vous craignez qu'il éprouve des difficultés à s'alimenter ? Christine Zalejski conseille de commencer par donner des écrasés de plus en plus grossiers pour que l'enfant s'habitue à mâcher et mastiquer.
Menu type pour un bébé de 10 mois
Découvrez un menu type pour un bébé de 10 mois
Matin
- Un tétée ou 240 ml de lait 2ème âge
- + céréales (facultatif)
Midi
- 90 à 100 grammes de purée de légumes avec des féculents + 10 grammes de viande ou de poisson + 1 cuillère à café d'huile
- Une portion de laitage ou de fromage
- Une portion de fruits
Goûter
- Une tétée ou une portion de laitage ou de fromage
- Une portion de fruits
Soir
- 90 à 100 grammes de purée de légumes avec des féculents
- 150 ml de lait 2ème âge ou une tétée