J'ai des petits problèmes digestifs...

Buvez de l'eau le plus régulièrement possible. © ferli

Enceinte, vous êtes très constipée et souvent ballonnée, vous avez des remontées acides et vous avez même du mal à retenir vos gaz ! Outre les fameuses nausées, la grossesse s'accompagne souvent de troubles digestifs variés. Premier conseil : parlez-en à votre gynécologue, c'est tout à fait habituel. 

  • Remontées acides : fractionnez vos repas, mangez lentement et mâchez bien les aliments. Évitez également de vous allonger juste après le repas. 
  • Constipation : buvez le plus possible, au minimum 1 litre et demi. Préférez les eaux riches en magnésium, celles dont la teneur est supérieure ou égale à 50 mg/L. Préférez les aliments riches en fibres : fruits, légumes, pain complet, riz complet, son... Faites de l'exercice si c'est possible pour accélérer le transit : marche, natation... Enfin, évitez l'automédication, seul votre gynécologue peut vous prescrire un laxatif.