Alimentation de bébé à 4 mois : cap sur la diversification !

Votre bébé a déjà 4 mois et le moment est venu de commencer à diversifier son alimentation. C'est désormais du lait 2e âge dont il a besoin si vous lui donnez le biberon. Vous pouvez commencer dans les deux cas à introduire progressivement les fruits et les légumes pour lui faire découvrir de nouvelles saveurs. Que peut-il manger exactement et de quoi se composent ses repas ? Voici les conseils de Christine Zalejski (Dr, Ph), experte en alimentation Infantile 0-6 ans et auteure du guide de la diversification mixte avec Céline De Sousa (Ed. Larousse).

Combien de repas par jour pour un bébé de 4 mois ?

"Si l'enfant doit aller à la crèche ou autre, il peut être nécessaire de "respecter " des horaires. Autrement, "il faut laisser bébé suivre son propre rythme si cela ne perturbe pas les parents", explique Christine Zalejski. Aussi, si votre enfant est en collectivité, retenez que quatre mois = quatre repas par jour ! Ce n'est pas impératif, mais il s'agit d'une moyenne. 

Horaire des repas de bébé à 4 mois

Chaque enfant a son rythme, mais, en moyenne, bébé prend 4 repas lacté, 5 parfois la nuit et petit à petit s'ajoute une alimentation solide pendant le repas du midi puis du goûter.

Quelle quantité de lait à 4 mois ?

"Bébé boit les quantités qu'il souhaite et dont il a besoin", souligne Christine Zalejski. Chaque bébé a, en effet, ses propres besoins, mais en moyenne, un bébé de 4 mois boit entre 720 et 840 ml de lait répartis en 4 ou 5 biberons.

"En moyenne, un bébé de 4 mois boit entre 720 et 840 ml de lait répartis en 4 ou 5 biberons".

Comment commencer la diversification alimentaire à 4 mois ?

"Il est possible de commencer la diversification alimentaire à l'âge de 4 mois sans forcer son enfant", indique le Dr Zalejski. Au départ, vous pouvez donner d'abord le biberon ou la tétée à bébé, puis lui proposer au déjeuner quelques cuillères de purée de légume, ou le faire dans l'autre sens. Il ne faut pas se fixer de règles trop rigides. Il s'agit avant tout de le familiariser avec de nouvelles saveurs et une nouvelle texture.

Liste des légumes à faire goûter à un bébé dès 4 mois

Pour Christine Zalejski.  aucune raison d'attendre pour faire goûter tous les types de légumes à bébé. "Vous pouvez proposer de nombreux légumes à bébé à part ceux peut être le chou blanc et le chou rouge à limiter au tout début", indique-t-elle. Les premiers jours, vous pouvez proposer (liste non exhaustive) :

• Carottes
• Potimarron
• Butternut
• Courgettes
• Haricots verts extra-fins
• Épinards
• Potiron
• Blanc de poireau
• Tomates
• Blettes
• Brocolis
• Panais
• Navets

Liste de fruits à donner à un bébé de 4 mois

"Vous pouvez proposer de nombreux fruits à votre bébé de 4 mois", conseille le Dr Zalejski. Ainsi, vous pouvez commencer par les (liste non exhaustive) : 

• Pommes
• Poires
• Bananes
• Abricots
• Kaki
• Melon
• Mirabelles
• Oranges
• Pastèques
• Pêches
• Prune

Tableau de l'alimentation de bébé à l'âge de 4 mois

Faut-il commencer à sevrer bébé dès 4 mois ?

Si vous n'avez pas encore commencé la diversification alimentaire, vous pouvez vous y prendre environ deux semaines avant la date souhaitée du sevrage et y aller progressivement en remplaçant petit à petit une tétée par un biberon de lait infantile

Dans le cas où bébé serait déjà diversifié, il n'est pas pour autant question de remplacer directement une tétée par un repas solide tout de suite. Il vaut mieux proposer de manger à la cuillère après une tétée, à chaque repas en y allant progressivement. Au goûter, la tétée pourra par exemple être remplacée par du lait infantile ou un laitage.