Aphrodisiaques : ces aliments naturels qui nous excitent

Les aphrodisiaques sont-ils vraiment puissants pour stimuler le désir ? Entre le gingembre, les huiles essentielles et les médicaments vendus sans ordonnance sur Internet, difficile de faire la part des choses. Découvrez nos conseils et nos recettes maison pour booster votre libido grâce aux ingrédients naturels et aux plantes.

Aphrodisiaques : ces aliments naturels qui nous excitent
© Marco Guidi - 123RF

L'unique but de la consommation d'aphrodisiaques est de faire monter son désir sexuel ou celui du partenaire. Mais les aphrodisiaques peuvent aussi avoir un rôle dans la recherche de confiance en soi. "Les aphrodisiaques ont un effet placebo : ils pimentent les ébats sexuels mais ne sont pas actifs au sens scientifique du terme", explique Caroline Leroux, sexologue. Si aucune étude scientifique n'a pu appuyer l'effet des aphrodisiaques sur la libido, nous savons qu'ils ont le pouvoir d'agir positivement sur la libido ! Envie de trouver de puissants aphrodisiaques ? Voici nos conseils et nos recettes maison !

Quel aphrodisiaque pour femmes et hommes ?

Les aphrodisiaques ne sont pas réservés aux hommes. Les femmes aussi peuvent en consommer pour pimenter la vie du couple. "Tout est dans la représentation psychique de l'autre : si l'un des membres du couple sait que l'autre a pris des aphrodisiaques, il y a de grandes chances pour que ça augmente aussi son désir", explique Caroline Leroux. Sans parler de l'effet d'une prise mutuelle qui augmentera encore l'excitation.

Quant à savoir si certains aphrodisiaques sont plutôt destinés aux hommes ou aux femmes, il va de soi que nous pouvons utiliser les mêmes. Les aphrodisiaques boostent la libido chez les deux sexes, généralement en agissant sur la production de testostérone, hormone du désir sexuel par excellence !

Aphrodisiaques naturels

De nombreuses plantes ou écorces se voient attribuer des vertus aphrodisiaques, capables de stimuler notre désir sexuel : le clou de girofle, le safran, le bois bandé, la moutarde, le thym, la vanille, la cannelle… sans oublier les deux stars des aphrodisiaques, le ginseng et l'ail :

  • Le ginseng est une racine excellente pour la libido. Elle agit sur les troubles de l'érection. En cuisine, vous pouvez l'utiliser à la manière du gingembre, avec une viande et du lait de coco par exemple !
  • L'ail est un vasodilatateur naturel, c'est-à-dire qu'il favorise la circulation sanguine… et donc une belle érection !       

Que d'aphrodisiaques naturels et puissants que l'on trouve dans notre cuisine et qui nous donnent envie de préparer quelques recettes maison pour un dîner coquin. L'idée même d'organiser une soirée en amoureux est excitante.

Le gingembre : un puissant aphrodisiaque

S'il y a bien un ingrédient réputé comme étant un puissant aphrodisiaque, c'est le gingembre. Mais comment cela se fait-il ? Pourquoi booste-t-il à ce point notre vitalité sexuelle et notre désir ? Tout simplement parce qu'il stimule la circulation sanguine, à l'instar du ginseng. De vigueur pour le pénis et le clitoris ! Sans oublier que le gingembre donne de l'énergie car il est antioxydant. Une petite recette en passant ? Pour bien vous réveiller le matin, faites infuser un peu de gingembre dans une eau tiède citronné. Effets garantis… qui pourraient bien vous perturber jusqu'à ce que la nuit tombe.

Aliments aphrodisiaques

Il existe de nombreux aliments aphrodisiaques, si bien que l'on peut cuisiner plusieurs recettes maison et concocter un menu érotique ! Nous citerons :

  • Les huîtres et les fruits de mer : ils sont riches en zinc. Le zinc est bénéfique à la production de testostérone et pourrait accentuer la lubrification vaginale. De plus, une étude a récemment prouvé que les personnes qui consommaient régulièrement des fruits de mer étaient 22% plus actives sous la couette. La présence d'histidine (un acide aminé) dans les fruits de mer pourrait également éveiller chacune de nos zones érogènes.
  • Le chocolat : il est totalement euphorisant. Il favorise la sécrétion d'endorphine, hormone du bien-être ! Quelques carrés nous mettent dans l'ambiance.
  • Le céleri : ses tiges pourraient encourager la production de la testostérone et d'androstérone, une hormone éliminée dans la transpiration, que l'on retrouve dans la conception de certains parfums aphrodisiaques. Quand on sait combien les odeurs jouent un rôle dans la libido…
  • Les asperges, qui augmentent l'afflux sanguin dans les parties génitales. Pénis et clitoris sont donc plus pimpants !
  • La truffe, quant à elle, est également utile à la production d'androstérone.
  • Quant au caviar, il stimule également la circulation sanguine. Puis son côté chic nous inspire la délicatesse et les caresses raffinées…

Que diriez-vous d'huîtres en entrée, d'asperges grillées en guise de plat, et d'une ravissante mousse au chocolat et gingembre en dessert ?

Huiles aphrodisiaques

Parmi les huiles essentielles de massage réputées aphrodisiaques, vous pouvez opter pour des huiles à base de gingembre, de muscadier, de poivre noir ou encore de thym saturéioïde. Attention tout de même avant de vous lancer : ne les utilisez pas pures, elles doivent impérativement être diluées dans des huiles végétales, au risque d'agresser les muqueuses. De plus, certaines personnes peuvent faire des réactions allergiques. Si vous n'aimez pas porter de parfum et que vous recevez un prétendant, vous pouvez opter pour l'option parfums ou huiles essentielles en diffusion. De la même manière, le plaisir olfactif sera activé et pourra amener à d'autres plaisirs. L'huile de giroflier est particulièrement réputée comme aphrodisiaque… elle fait tourner la tête !

Viagra, Cialis... : des médicaments aphrodisiaques ?

Il n'existe aujourd'hui aucun médicament aphrodisiaque autorisé sur le marché. Les pilules vendues sur de nombreux sites internet ou dans des boutiques (qui ne sont pas des pharmacies) ne sont pas autorisées et peuvent être dangereuses pour la santé. Car contrairement aux idées reçues, le Viagra n'est pas un aphrodisiaque ! "Le Viagra est un médicament, il n'est disponible que sur ordonnance. Comme le Cialis et le Levitra, il s'agit de médicaments contre la dysfonction érectile mais sans aucune action sur le désir", explique Caroline Leroux. Non seulement ces médicaments seront inefficaces mais, en plus, ils ont de nombreuses contre-indications et nécessitent un suivi régulier.

Pas question, donc, de s'en procurer (par exemple sur Internet) sans en parler avec son médecin traitant. Caroline Leroux insiste : "Il ne faut jamais prendre ce qui est vendu sur Internet, jamais. Soit il s'agit de produits sans effet (au lieu du principe actif du médicament il y a, au mieux de la farine ou du sucre, au pire du plâtre) et généralement vendus très chers. Soit il s'agit de produits dangereux dont on ignore la composition (ils sont parfois vendus sans boîte, dans un simple sachet plastique) et peuvent avoir de graves effets secondaires)." On préférera essayer quelques recettes maisons à base d'aphrodisiaques naturels. Sinon, le bon réflexe en cas de problèmes de désir est d'aller consulter un sexologue, un psychologue ou son médecin traitant pour en parler et trouver ensemble des solutions.

Parfums aphrodisiaques

Vous marchez dans la rue quand, soudain, en sentant le parfum de votre amoureux, vos sens se mettent instantanément en éveil. Vous le cherchez dans la foule, en vain. Eh oui, le parfum peut-être très aphrodisiaque, comme le confirme Caroline Leroux : "Comme le chocolat, les parfums mettent les sens en émoi par l'odorat et activent la libido. Le plaisir olfactif peut amener au plaisir sexuel." Il va de soi que la truffe ou le gingembre, par exemple, peuvent être excitants dès qu'on les respire.

Mythes et traditions folkloriques

Le mot aphrodisiaque vient de la déesse grecque Aphrodite (renommée Vénus chez les Romains), déesse de l'amour et des plaisirs. Ainsi, les hommes et les femmes ont de tous temps utilisé des plantes pures ou des mélanges pour l'excitation sexuelle. Le poivre, les orties, la camomille jaune, la roquette, le miel, la moutarde... ont tous été consommés dans un but de désinhibition et de performance sexuelle. 

Les épices, mais aussi le chocolat, ont eu leur heure de gloire comme aphrodisiaques, même si le christianisme a parfois cherché à combattre ces substances. La science ne parviendra pas à mettre au point de substance aphrodisiaque à proprement parler, comme si seule la nature pouvait engendrer le désir. Les phéromones ne peuvent pas être considérées comme des aphrodisiaques car ce sont des hormones, issues du corps, dont l'action est de l'ordre de l'inconscient, de la biochimie du corps.

C'est le fait de les consommer en imaginant qu'ils sont excitants qui les rend "efficaces", comme des placebos. "Mais les aphrodisiaques sont en général assez folkloriques, culturels, loin de la médecine occidentale. Le plus souvent on se transmet les astuces ou conseils d'aphrodisiaques entre connaissances", ajoute Caroline Leroux. Ensuite, comme le produit ou l'aliment a été recommandé, l'effet placebo le rend efficace et puissant. Car avec les aphrodisiaques il ne s'agit pas d'effets hormonaux ou physiques mais plutôt d'un effet psychologique qui induit un désir.

Les anti-aphrodisiaques

Il existe aussi des anti-aphrodisiaques qui sont d'ailleurs rarement pris volontairement dans ce but. Si l'absorption d'alcool peut désinhiber certaines personnes, lorsqu'il est consommé en trop grande quantité il devient rapidement un anti-aphrodisiaque très efficace. Il en est de même pour la majorité des drogues (cannabis, cocaïne, etc.). Un repas trop copieux ou trop gras peut aussi limiter le désir et le plaisir sexuel. Il est préférable de privilégier des menus légers et qui limitent les ballonnements et somnolences après le repas.

Certains médicaments peuvent aussi avoir comme effets secondaires d'entraîner une baisse importante de la libido et donc nuire à la vie sexuelle. Et puis on ne peut pas toujours contrôler les variations hormonales de notre corps. A certaines périodes du cycle, mais aussi certaines périodes de la vie (grossesse, allaitement, ménopause…), le désir sexuel peut varier, devenir capricieux ou au contraire, être très agité ! L'important reste de savoir que notre libido est également la résultante de facteurs émotionnels. Selon notre moral, notre état d'esprit et notre rapport au corps, nous avons plus ou moins envie de faire l'amour et c'est normal.

Contre-indications et précautions

Les aphrodisiaques sont donc des placebos parfois capables de relancer le désir en agissant au niveau psychologique. Néanmoins, il ne faut en aucun cas négliger les effets secondaires que certains aphrodisiaques peuvent provoquer. Par exemple, en cas de problème de rein, de cœur ou de foie, un suivi strict est indispensable notamment pour éviter des interférences avec les traitements déjà en cours. Car des produits naturels ou ces plantes peuvent réduire l'efficacité des traitements médicamenteux. Caroline Leroux insiste : "Ils doivent être consommés avec modération ou pas du tout en cas de problèmes rénaux ou cardiaques." Il est indispensable de prendre conseil auprès du médecin ou du pharmacien avant toute prise d'aphrodisiaques, aussi naturels soient-ils et quel que soit l'âge de la personne qui souhaite en consommer.

Pour l'utilisation d'huiles essentielles ou de massage, il est important de s'assurer qu'il n'y aura pas de réaction allergique et d'éviter de les utiliser chez la femme enceinte. Enfin, méfiez-vous des médicaments vendus sur Internet qui ne sont pas sans danger : leur composition et leur origine sont inconnues et peuvent parfois engendrer des effets secondaires dangereux. Il est possible de raviver la flamme et le désir dans un couple sans passer par les décoctions étranges à base d'épices ou de plantes aux noms bizarres.