9 conseils pour ne plus souffrir en amour

Par Aurélie Blaize

Il est possible de guérir et prévenir les blessures amoureuses

Dans son nouveau livre "Ne plus souffrir en amour", le médecin et psychiatre français Stéphane Clerget donne les clés pour accepter ses souffrances et mieux se connaître afin de ne plus reproduire les mêmes erreurs.

Prendre du recul pour réfléchir à ses besoins

C'est essentiel quelle que soit la situation : quand on ne trouve pas l'amour, quand on vient de rompre...

Se remémorer ses réussites

"Vous finirez par vous dire que celui ou celle qui ne veut pas de vous ne sait pas le bonheur à côté duquel il est passé."

Ne pas se comparer aux autres couples

Surtout sur les réseaux sociaux : "Rappelez-vous que ces représentations peuvent être sélectives et ne reflètent pas la réalité complète."

Exprimer clairement ses attentes

Il faut exprimer clairement ses attentes pour voir si l'autre peut y répondre. Il n'est pas dans votre tête pour deviner vos besoins.

Chercher une relation sécurisante

Les relations avec des personnes compatissantes, respectueuses et capables de fournir un soutien émotionnel renforcent le sentiment de sécurité.

Communiquer en disant "je" au lieu de "tu"

Par exemple, au lieu de dire "Tu ne fais jamais rien pour m'aider", dire "Je me sens frustré(e) quand je n'ai pas l'impression que tu m'aides".

Travailler son indépendance émotionnelle

Cultiver des centres d'intérêts personnels, des amitiés et des activités qui apportent du bien-être indépendamment du partenaire est essentiel.

Ne pas agir sur le coup de l'émotion

Il/elle vous a trompé ? "Réfléchissez avant de déménager ou de demander le divorce. Respirez profondément pour vous calmer et prenez du recul."

Croire en ses ressources intérieures

"Vous avez surmonté des épreuves, il y a des réserves de force en vous, elles n'attendent que d'être mobilisées", rappelle le Dr Stéphane Clerget.

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