J'ai testé le programme AbdoCure by Slendertone & Gady Coach

On le sait, l'électrostimulation, c'est bien… mais pas si on l'utilise en regardant la télévision avec un paquet de chips ! Pour de vrais effets, Slendertone propose désormais un programme de coaching dédié : on a essayé et on vous raconte !

J'ai testé le programme AbdoCure by Slendertone & Gady Coach
©  Елена Перцева

" No Pain, No Gain " ont l'habitude de dire les coachs (à traduire par " on n'a rien sans rien " !) : effectivement, investir dans une ceinture d'électrostimulation en imaginant qu'elle va faire le travail toute seule et nous faire gagner des " tablettes " miraculeuses, c'est courir à la déception… Leur nouvelle idée est donc d'associer aux stimulations électriques un véritable programme de coaching sur 6 semaines, réalisé par un professionnel (Gady, préparateur physique depuis 10 ans). Certes, le programme n'est pas personnalisé, mais il est plutôt motivant et propose des exercices physiques ciblés, ainsi que des conseils alimentaires (plutôt judicieux).

Prise en main

Je teste la dernière ceinture, Abs8. Elle est fine, pratique et ultra-discrète : on peut mettre un short ou un pantalon par dessus. L'unité de contrôle (rechargeable grâce à un port USB) est aimantée et se clippe en un instant (le haut de cette unité comporte un écran lumineux pour voir les programmes, l'intensité et le temps restant) et les électrodes (sous sachet) se collent sans difficulté aux emplacements indiqués. Et hop, je suis prête pour la séance !

Le principe de l'Abdocure est d'associer 3 séances sportives par semaine (de 15 minutes maximum) à effectuer avec la ceinture (avec 3 programmes spécifiques) avec 2 séances " passives " de 20 minutes (sans sport, ce qui n'empêche pas de vaquer à ses occupations). Ce n'est pas très contraignant, mais oblige à bouger un minimum !

En piste pour l'AbdoCure

Chaque semaine on effectue 3 fois (3 jours différents) la même série de 4 exercices, plutôt simples mais qui demandent un bon gainage des abdominaux : planches classiques ou latérales, mountain climber, torsions… c'est assez varié et on change chaque semaine. Chaque exercice dure 1 minute et on enchaîne les 4 exercices avec 15 à 30 secondes de repos entre chaque. C'est fini ? Non, on répète une fois la séquence complète, pour arriver à un total de 15 minutes environ. Question électrostimulation, rien à voir avec les sensations quand on ne bouge pas : on sent immédiatement que le travail musculaire est décuplé… on transpire plus et d'ailleurs, le lendemain gare aux courbatures, surtout au début ! Assez rapidement, on prend l'habitude de faire ses exercices ainsi " ceinturée " et on augmente progressivement l'intensité, qui doit rester assez forte (pour être efficace)  mais supportable. 

Du coup, les séances " passives " semblent bien plus faciles… c'est presque du repos ! Il faut juste s'organiser et alterner, idéalement, un jour avec sport et un jour sans. Ainsi, on peut d'ailleurs arriver facilement à 6 séances hebdomadaires au lieu de 5 (avec pause le dimanche par exemple) !

Ainsi mobilisés, les muscles abdominaux réagissent nettement plus vite : le ventre se raffermit plus rapidement et le gras, lui aussi, se réduit visiblement ! Surtout si en prime, on suit le programme alimentaire, plutôt bien conçu car très axé sur les bonnes graisses, pauvres en sucres, privilégie les fruits et légumes ainsi que les oléagineux et les aliments complets (flocons d'avoine, riz). 

Les résultats ?

Clairement, les effets sont là, observables dès 3 semaines environ : ventre plus musclé, tonique et ferme, perte d'un peu de gras… En six semaines, on pert aisément une taille de pantalon ou de jupe, et on constate un ventre plus plat bien agréable et la sensation de flotter dans ses vêtements.

Mon avis : L'Abdocure est plutôt intelligent, en poussant à faire des exercices ciblés ce qui améliore grandement les effets de l'électrostimulation : une sorte d'effet cocktail ! Sur le principe aussi, je vote pour, car cela permet de se motiver pour des résultats rapides au lieu d'attendre que tout se fasse tout seul et " sans nous ". Ce qu'on reprochait à ce type d'appareil (la passivité) n'est ainsi plus d'actualité, sans exiger non plus d'efforts surhumains !

Le (seul) petit bémol : le livret de programme (sur papier) est grand, donc pas très pratique à utiliser (et encore moins à emporter quand on part en week-end, par exemple, alors que la ceinture prend peu de place).

AbdoCure by Slendertone x Gady Coach : proposé à 15€ avec l'achat d'une ceinture Abs8 (la plus récente : 149,99€) ou Connect (169,99€). Programme seul (pour celles qui possèdent déjà la ceinture : 24,90€). En vente sur le site de la marque.

J'ai testé le programme AbdoCure by Slendertone & Gady Coach
J'ai testé le programme AbdoCure by Slendertone & Gady Coach

" No Pain, No Gain " ont l'habitude de dire les coachs (à traduire par " on n'a rien sans rien " !) : effectivement, investir dans une ceinture d'électrostimulation en imaginant qu'elle va faire le travail toute seule et nous faire...